对于患者来说，目标疗法也很管用！

首先说明一下，这里所说的目标疗法与以前说的靶向治疗完全是两码事。这个目标疗法指的是通过树立生活目标，撑起精神支柱，在制定目标、追求目标和实现目标的过程中，使患者的情绪得到改善，从而促进疾病康复。

生活经验告诉我们，人的一生就应该是不断追求的一生。小时候追求知识，追求成长；到了青年时期，开始追求爱情，渴望成家立业；成年人则追求实力、地位、尊严；到了老年追求身体健康，家庭和睦，希望看到子孙后代健康成长，学习进步，事业有成。

人生追求可以有大有小，有近有远。大到将来成为一个有名的政治家，有突出成就的科学家或拥有亿万资产的企业家，小到一名对社会有贡献的普通一员；远到在一生中能够做出具有划时代意义的发明创造，近到下个星期天能有一次郊游、钓鱼或野餐。

可以说，人们正是在这些大小远近的追求中才体味到人生所具有的意义、价值、幸福和快乐。

那么，追求目标与身心健康有什么关系呢？

我已N次述及过，不良情绪可使神经内分泌功能紊乱、免疫功能降低，进而产生各种疾病。良好的情绪能使全身各个器官系统协调一致，免疫力增强，从而利于保持身体健康和疾病的恢复。追求本身就是一种乐趣，加上不断地实现追求的目标，无疑会使人产生良好情绪。为了使某个目标得以实现，人们自然而然地要采取一些积极的行动。此时一些生活事件造成的精神压力也会不知不觉地淡化或被遗忘。因此，建立生活目标对疾病的恢复非常有帮助。

癌症作为一个难治疗的疾病，人们一旦患了它，多会产生恐惧、悲观、抑郁等不好情绪。但是谁能够克服这种情绪，谁就为战胜癌症增添了一份不可忽视的力量。建立新的生活目标就是克服这些不良情绪的重要措施之一。

有观察表明，一些治疗效果显著的晚期癌症病人都有很重要的理由继续活下去，而且都讲得详详细细。他们都感到自己对某一生活目标的强烈追求是疗效奇佳的一个原因。那些能够活得更长的人，正是那些把自己投身于有意义的活动中去，感到值得活下去的人。因此，树立起重要的生活目标可能是癌症病人恢复健康所需的内在力量的主要源泉。

建立新的生活目标是使癌症病人采取特定积极行动的最有效的方法，对于许多病人来说，也许是他们求生的首要理由。

张某，一个癌龄10年的晚期胃癌患者，在患病之初，心情极度痛苦、焦虑和惊恐。是家乡正待进一步开发的土地的呼唤，以及欲使家庭生活富裕的责任心的驱使，使他在接受了姑息性手术和短期的抗癌治疗后不久就回到家乡。然而他的身体却恢复得异常迅速。

他的医生说，正是那不甘贫穷，一心要在有生之年为家人创造更多财富的强烈愿望，掩盖了他对癌症的畏惧，才使他在术后两个月就下地干活。白天不停的劳动使他无心顾及身上还有未清除的癌细胞，晚上他又常常被极度的疲劳早早送入梦乡。就这样，十年来他的身体一直健康。

好了，道理已经讲明，现在该是帮助你自己树立新生活目标的时候了。

为了使你的目标能够真正起到辅助疗疾的目的，一些注意事项还需要交代清楚。

第一，目标应是多方面的。

（1）生活的目的：你的学习、事业、家庭建设等；

（2）娱乐方面的目标：妥善安排下棋、打牌、看电影、看电视、钓鱼、听音乐等；

（3）身体健康方面的目标：定期参加体育锻炼、练气功等。

第二，目标应具体明确。

建立生活目标的目的是激励自己采取一步步的行动去实现它，从而在追求目标和实现目标的同时，使内心得到欣慰，利于疾病的康复。因此，要求目标一定具体明确，也就是能很好地看到或体验到。例如，每天晨练一小时，练气功两次，看一个章节的专业书等。

第三，生活目标一定要现实。

建立生活目标是帮助你找到新的精神寄托，调整不良情绪，增强战胜疾病的信心。但是，如果你的目标太多、太大，超过你力所能及的范围，你就有可能失败。后者可削弱你的斗志，使你沮丧、抑郁，不利于疾病的康复。因此，建立生活目标一定要在你力所能及的范围内，要在一定的时间内看到目标的实现。这样才能使你看到成绩，看到自身有能力象正常人一样的生活、学习和工作，也有能力征服所患的癌症。

第四，长期和短期目标相结合。

长远目标，如三年内使家庭致富、供孩子上大学、完成一项科研项目等，可激励你不断地追求、进取，内心总是充满信心和希望。近期目标，如每周锻炼三次身体、阅读几篇文章、给孩子辅导几次作业等，可以使你不断地看到成绩，增强自信心。二者结合起来可使你的生活充实，内心总是充满乐趣和希望。

第五，付诸目标行动。

生活中我们经常会看到这样一些人，头脑里充满幻想，说起来头头是道，可就是没有行动，结果一事无成，屡屡尝到失败和内心空虚的痛苦。作为癌症患者，建立生活目标不能只停留在床头上，梦幻中，而要付诸行动，要有充分的思想准备，那就是实现同样目标可能要付出比常人更多的努力。如果你想去钓鱼，就应该早早准备好鱼杆、鱼弦、鱼饵，专心致志地去钓。这样才能不断看到鱼被钓出水面时活蹦乱跳，使你开心的情景，达到陶冶情操的目的；如果你想搞创作，就应努力学习创作方面的基本知识，多看一些古今中外的文学、历史、地理等方面的书籍，培养自己的文学素质，经常观察和体验生活。这样提起笔来才能得心应手，写出好的作品。

最后建议各位患者专门花点时间，找一个清静的地方，根据自己的个性特点、能力大小、目前的综合状况、病情轻重，结合自己的人生观、价值观，静静地思考一下，在今后的人生中到底想做些什么，该做些什么，能做些什么，定下适合自己的生活、学习、工作和事业上的具体目标，并遵照这些目标行事，力争快乐健康双丰收。