运动对癌症的治疗和康复(2)

       第一次高，第二次高，也就是always fit这部分人，它的死亡率很低，在1万人里只有14个人死亡，真正证明了通过训练改变有氧能力，可以明显地降低与心脏病有关的死亡率。

第二栏显示的是和所有有关疾病的死亡率。1996年美国发表了蓝皮书:《Physical Activity and Health》,认识运动和健康之间的关系，这个时候主要的研究数据就是根据库珀的数据。

       2008年，美国政府推出美国公民的运动指南，每天30分钟，每周最少保证五次中等强度的运动，每周两次力量训练，这是成年人的基本运动需求，实际上对癌症病人也是如此。

癌症现在已经成为全世界的头号杀手，在美国也是如此，过去这个“杀手”一直是心脏病，这两年由于对心脏病的预防，死亡率明显下降，癌症在美国部分州已经成为头号杀手，在中国，据了解，癌症已经是头号杀手。癌症给个人和社会带来巨大的经济负担。

      因为中国环境的变化，人们体力活动的下降，吸烟人口的众多，按照这个规律，因为抽烟对身体的影响大概有一个20年的滞后期，所以中国估计在未来10年到20年之间会出现因为抽烟引起的癌症，即肺癌的爆发，所以医学相关单位应该做好完全准备。

得了癌症，对病人的身心健康的影响是非常巨大的，除了治疗以外的副作用，疲劳恶心，身体状况的下降等等都会对病人产生影响。

       运动对癌症的作用的研究历史并不长。在美国，1981年Bowling Green州立大学的一个硕士生，他在论文中第一次提出应该用运动帮助癌症病人康复，运动的主要作用是康复不是治疗。

到了1983年一个博士论文第一次发表用运动来帮助癌症病人康复。但是在后面的30多年，国外做了大量的非常严谨的研究运动作用的研究，即随机分组的研究，把实验人群分成两组，一组锻炼，一组不锻炼，然后跟踪他们的健康状况，大体上这个研究属于病后干预的研究，研究发现锻炼可以帮助提高他们的生活质量，降低癌症病人的焦虑程度，减少疲劳，帮助他们控制体重。

       因为肛肠癌研究比较多，对运动和肛肠癌的干预的机理有很多不同的假设，得到了很多科学的验证。所以在该研究基础上，美国运动协会提出了一个如何用运动帮助癌症病人康复的指南。