熬夜会秃头
熬夜会秃头，但很多人就是睡不好，如何提高睡眠质量呢？
1保证每天7小时睡眠，睡不着躺着也得在床上待
2白天尽量去见太阳光🌞
3睡觉环境无光，有利于褪黑素分泌
4睡前两小时运动🧘♀️，睡前一小时洗澡，调节体温
5打盹💤不要超过45分钟，避免进入熟睡阶段
6假期早上不要睡懒觉，避免破坏睡眠规律
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贝贝褀谢谢分享
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2019-02-08 07:12:47 有用(0)
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六谷谢谢分享
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2019-02-08 07:13:40 有用(0)
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迎迎55·16．2.3谢谢分享
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沒姷铷餜谢谢分享
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健康小牛左乳16.8～67.4谢谢分享
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丽姐30谢谢分享
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小花阿妈谢谢分享
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mmian妈2017.6—1969谢谢分享
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2019-02-08 08:30:06 有用(0)
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霞霞健健康康谢谢分享
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2019-02-08 13:58:08 有用(0)
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雨后彩虹9谢谢分享！
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2019-02-08 14:02:20 有用(0)
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图腾（家属）谢谢
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2019-02-08 09:43:37 有用(0)
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雨过天晴16.05.15.55.0谢谢分享
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2019-02-08 06:58:24 有用(0)
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水之裳
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2019-02-08 14:25:49 有用(0)
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