乳腺癌淋巴水肿预防
🍀文字源于乳腺癌互助圈 🍀图自拍自家花🍀
淋巴水肿是一种终生的慢性症状, 虽经治疗可使水肿消退, 但却不能根治, 有时还会复发。因此在日常生活中如何预防淋巴水肿的发生就显得尤为重要了。
日常生活中的预防水肿
建议淋巴清扫的患肢终身不要测血压、注射、针灸；禁止患侧拎包或患肢佩戴手镯，戒指；避免穿紧身衣服；避免侧睡时压到患肢，避免患肢任何损伤，如割伤，蚊虫叮咬等。
避免登山或乘飞机，因为高空的低气压是造成淋巴水肿的原因之一。若要登山或乘飞机佩戴弹力袖，尽量在旅游时抬高患肢。
避免热敷、热浴、日晒（避免患侧的日晒、蒸气浴、桑拿及热敷，因局部的热效应会使血流淋增加，进而增加淋巴液，在淋巴系统回收功能不佳的状态下，导致淋巴水肿。）
避免推拿、按摩或用力拍打患侧（按摩会造成血管扩张，增加淋巴液的产生，在淋巴系统回流路径受损的病患身上，很可能成为肿胀的原因。）
避免患肢过度用力（避免过度用力或做重复性极高的动作，尤其会造成肢体酸痛或不适的行为，因为酸痛会造成局部的炎症，以至于增加淋巴系统的负担。）
不要提过重的物体（15镑/6.8公斤以上），避免重体力家务；避免增加患肢阻力的剧烈运动，如拖地、搬水、甩臂等。
戴轻重量的义乳或者贴身型的义乳有助于减少淋巴水肿的概率，选择没有钢托的文胸有助于淋巴回流。
使用电动剃须刀除去腋毛。
出现任何感染症状，如皮疹、瘙痒发红、疼痛、皮温增高或发热时要及时报告。
保持理想的体重，进低盐高蛋白易消化的饮食，避免吸烟、饮酒。
避免肢体过分疲劳，当肢体感到疼痛时要休息，抬高肢体。
患肢肢体保护
使用中性天然肥皂清洗，并擦干；
保持皮肤皱褶干净、干燥；
保护皮肤，避免切伤、擦伤、蚊虫叮咬（尤其敏感皮肤）；
使用润肤剂，避免含香精产品；
高温时优先使用植物护肤品，避免石油或矿物油产品；
处理皮肤解体过度，治疗细菌和真菌感染。
日常运动要点
健康行为：提倡有氧运动，如散步、游泳（避免大幅度用力摆臂）、有氧健身、太极拳、瑜伽等；运动时穿着要宽松，运动前后放松肌肉，有规律的深呼吸，避免剧烈运动，运动要循序渐进，这也是运动的一个要点。
合理锻炼：要学会有效呼吸，就是有节律的深呼吸，这在淋巴水肿的预防和治疗中也很重要，所以大家可以每天进行深呼吸锻炼，2～3次/天，每次可以连续进行呼和吸几个循环。
另外还有放松疗法，但必须要配合一个有节律的心理暗示来完成，比如说你在站立的时候，让两侧的肢体自然垂直，借助你健康的手臂去引导，放松放松。
如一旦发生淋巴水肿问题请及时到专业机构咨询就诊。
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mmian妈2017.6—1969谢谢分享
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2019-01-12 17:01:18 有用(0)
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mmian妈2017.6—1969谢谢分享
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2019-01-12 17:10:26 有用(0)
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小花阿妈谢谢分享
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2019-01-13 00:19:25 有用(0)
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贝贝褀谢谢分享
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2019-01-12 21:46:24 有用(0)
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从头来过16.11--76.01谢谢分享
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2019-01-12 14:26:53 有用(0)
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英6024分享了
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2019-01-12 22:54:03 有用(0)
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程桦谢谢分享
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2019-01-12 16:24:31 有用(0)
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