修养十要
中医养生方法"修养十要"原载《寿世传真》，为清代徐文弼结合亲身经验撰写的养生专著，是延年却病，养生保健之佳作。今天给大家介绍一下，平常谨记这些养生之法，受益匪浅，贵在坚持！
①面要常擦
擦面能使容颜光泽，道家谓之「修神庭」。
②目要常揩
静时闭目，用两大拇指背轻轻揩擦，预防目疾。
③耳要常弹
即鸣天鼓，能使耳聪。
④齿要常叩
常叩齿能使齿坚。
⑤背要常暖
保暖背部，使肺不受寒。
⑥胸要常护
胸内有心肺等重要脏器，需要保护。
⑦腹要常摩
食后要以手掌徐徐摩腹，以助消化。
⑧足要常搓
常搓足底涌泉穴，能健步履，祛风湿。
⑨津要常咽
用舌搅口腔，使津液（唾液）满口，漱后咽下，能滋阴降火，宣通百脉。
⑩睡要常曲
仰面伸足卧，易使失精（即遗精）。故睡宜侧身而微曲。养生家素有「睡宜缩，觉宜伸」之谚（即睡觉时宜侧身微曲，清醒时宜挺胸直腰）。
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健康小牛左乳16.8～67.4谢谢分享
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2018-10-12 21:16:12 有用(1)
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腊梅谢谢分享
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2018-10-12 22:00:36 有用(1)
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英6024分享了
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2018-10-13 08:49:46 有用(1)
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cpf 70.3 ——+ 16.7谢谢分享
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2018-10-12 22:22:28 有用(1)
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坚持就是胜利✌
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2018-10-13 06:54:50 有用(1)
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