舒缓运动或可缓解乳腺癌患者的失眠

据美国《医学快报》报道，美国加州大学洛杉矶分校塞梅尔神经科学与人类行为研究所的研究人员发现，对于每晚与失眠做抗争的乳腺癌患者来说，一些舒缓运动或许是对抗失眠一种相当不错的选择。

研究人员选取了90名患有失眠和抑郁症的乳腺癌患者，要求她们参加为期3个月的试验。这些参与者的年龄在42～83岁之间，每周入睡困难的次数为3次或更多次。

研究者将其随机分组，一组癌症幸存者每周进行一次认知行kj终组太疗7

这就表明如太极之类的缓慢运动加上冥想的形式与认知行为疗法的效果一样好，甚至比口服药物治疗失眠加有效，并且还能降低与睡眠障碍相关的健康隐患（包括抑郁症、疲劳和免疫系统功能减弱等）的风险。

发表在《临床肿瘤学杂志》上的这项研究成果认为，为减轻乳腺癌幸存者的失眠，采用像太极等较为舒缓的运动形式不仅成本低廉，而且能显示出长久的益处，值得推广。