稳定的情绪，是最好的教养
圣严法师说：“有德即是福，无嗔即无祸，心宽寿自延，量大智自裕。”
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那怎样克服不良情绪的侵扰呢？有几个小方法，帮助你调控负面情绪：
水虽柔和，却能滴水穿石；人若平和，定能春风化雨，劈山凿河。
生活不是一帆风顺的，每个人都会有情绪，这很正常。
但情绪就像水，宜疏不宜堵。学会控制情绪，不能把情绪看得过重，也不能一味遏制情绪的产生。
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人生不是用来发脾气的
拿破仑说过：“能控制好自己情绪的人，比能拿得下一座城池的将军更伟大”。
胡适学识渊博、风流倜傥、儒雅温和；而妻子江冬秀相貌一般、识字有限、性格泼辣。
按理这样的夫妻是无法生活在一起的，可善于控制情绪的胡适每当遇到妻子“母狮怒吼”之时，他就借口到厕所漱口，故意把牙刷搁进杯子里，把声音弄得很响，从而避免了正面冲突。
他们最终携手一生、白首到老。张爱玲还夸奖说：“他们是旧式婚姻罕有的幸福的例子”。
俗话说，“脾气人人有，拿出来是本能，压下去才是本事”。
情绪平和是一种自行消化负面情绪的能力，不仅会让婚姻的小舟避开各个暗礁，而且婚姻的幸福指数还蹭蹭蹭的上升。
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控制情绪，最能体现一个人的人品
谁都有情绪的时候，而生活的高手，一定是能控制自己情绪的人。
国学大师季羡林和臧克家曾在小饭馆吃饭发生的一件事：
季羡林因为帮忙扶起一个摔在地上的孩子，而被孩子妈妈误以为欺负小孩，还被骂成：“一个大人干嘛欺负小孩，要是我儿子受伤了，跟你没完”。
幸好周围的顾客看不下去，指责女人蛮不讲理：“是孩子自己摔倒了，这位先生好心帮你扶起他，你不问青红皂白就骂人呢？”
事后，臧克家问季羡林：“你明明被人误解了，她骂你，你为何不还嘴”？季羡林笑笑说：“大家都看着呢，我何须解释”。
情绪见人品，正如老话所说：宰相肚里能撑船。你的情绪里，藏着你的气度和人品。
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惜命最好的方式不是养生，而是管理情绪
罗伯·怀特曾说：“任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪”。
中医也常说：过喜伤心，盛怒伤肝，悲痛伤肺，思虑伤脾，恐惧伤肾。
这正说明了：人的情绪，和身体健康密切相关。
比如工作压力大的人多半有肠胃疾病；好强而不如意的人一般有头痛；过度焦虑的人容易脱发；经常生气的女性容易乳腺增生。
人的身体是一切的根本，脾气不好的人，一般身体也不会太好。
真正的养生，不是住好房子，不是吃保健品，而是管理好自己的情绪。
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学会调控自己的情绪
美国社会心理学家费斯汀格有一个著名法则——生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。
能调控情绪的人，才能控制自己的人生。
清代作家李渔的方法是写字：“予无他癖，唯有著书。忧籍以消，怒籍以释”。
郑板桥是画画。当他受官场挤压、郁郁不得志时，就提笔画竹，画完以后，心理舒坦了。
同时，转移注意力、听音乐、跑步等，也都是调控情绪的好办法。
那怎样克服不良情绪的侵扰呢？有几个小方法，帮助你调控负面情绪：
1、寻找原因
当你闷闷不乐或者忧心忡忡时,你要做的第一件事就是找出原因。
2、睡眠充足
匹兹堡大学医学中心的罗拉德 达尔教授的一项研究发现,睡眠不足对我们的情绪影响极大。他说:“对睡眠不足者而言,那些令人烦心的事更能左右他们的情绪。”
3、亲近自然
亲近大自然一直被认为是放松心情,抚慰情绪的好办法。著名歌手弗拉卡斯特说:“每当我的心情沮丧、抑郁时,我便去从事园林劳作,在与那些花草林木的接触中,我的不快之感也烟消云散了。”
4、积极乐观
我们心情的不同往往不是由事物本身引起的,而是取决于我们看待事物的不同方式。
水虽柔和，却能滴水穿石；人若平和，定能春风化雨，劈山凿河。
让我们给负面情绪加固上一道堤坝，让自己从情绪的奴隶升华为情绪的主人，有一个幸福快乐的人生。
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图腾（家属）受教了
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2018-08-10 09:38:41 有用(0)
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沒姷铷餜谢谢分享
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2018-08-09 23:44:15 有用(0)
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四叶草0808收藏吧！谢谢
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2018-08-11 06:07:45 有用(0)
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腊梅谢谢分享
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2018-08-10 07:20:41 有用(0)
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兰儿4谢谢分享
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2018-08-10 07:24:24 有用(0)
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g01272016谢谢分享
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2018-08-10 09:47:06 有用(0)
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东山再起2016.2举报
2018-08-10 00:10:13 有用(0)
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春天22真正的养生是养心❤啊！领悟了！
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2018-08-10 22:39:57 有用(0)
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你好开心开心举报
2018-08-10 07:39:16 有用(0)
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宝哥谢谢分享
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2018-08-10 07:39:53 有用(0)
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平安福1时刻反省自己，不能做坏情绪的奴隶
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2018-08-11 06:57:07 有用(0)
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英6024举报
2018-08-10 04:30:18 有用(0)
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健康小牛左乳16.8～67.4谢谢分享
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2018-08-09 21:54:07 有用(0)
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六谷谢谢分享
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2018-08-10 08:05:37 有用(0)
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mmian妈2017.6—1969举报
2018-08-10 05:36:02 有用(0)
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遇见最好的自己谢谢分享👍👍👍
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2018-08-10 08:12:50 有用(0)
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幸运的天堂能调控情绪的人，才能控制自己的人生。
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2018-08-10 12:21:51 有用(0)
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庐山谢谢分享
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2018-08-09 22:07:35 有用(0)
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定格 一瞬间举报
2018-08-10 18:22:12 有用(0)
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玲姐谢谢
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2018-08-10 08:19:21 有用(0)
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重生58谢谢分享
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2018-08-10 08:28:37 有用(0)
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Sarah7934
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2018-08-09 22:27:24 有用(0)
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健康小牛左乳16.8～67.4谢谢分享
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2018-08-10 06:27:43 有用(0)
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阳光灿烂13谢谢分享
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2018-08-10 08:38:06 有用(0)
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*^o^*永娥我的睡眠不好
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2018-08-11 16:45:07 有用(0)
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wx_1723775638好文，学习并转载
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2018-08-10 08:45:25 有用(0)
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坚持就是胜利✌举报
2018-08-10 06:35:30 有用(0)
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雨过天晴16.05.15.55.0谢谢分享
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2018-08-10 06:37:20 有用(0)
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小蓓子谢谢分享!
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2018-08-10 06:39:02 有用(0)
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珍惜8举报
2018-08-10 06:54:18 有用(0)
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