养生之道：枸杞，核桃

​​【养生知识】

1、枸杞子。对经常熬夜、应酬多的男性来说，睡眠是很好的“补药”。枸杞子虽然没有直接的安眠作用，但它可以抗疲劳。晚上喝杯枸杞子茶能宁心安神、安眠镇静。

2、核桃。核桃是抗氧化性很强的一种坚果，说它“贴心”一点都不为过！其富含不饱和脂肪酸，非常有利于心血管健康。吃核桃的时候注意不要剥掉核桃仁表面那层褐色的皮，因为抗氧化物质几乎都在这层薄皮里。

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