健康养生（维生素C、大米粥的搭配）

1）维生素C摄入不足容易导致睡眠不佳，而猕猴桃、柠檬、橙子含有丰富的维生素C，可增强免疫力，平复情绪，减轻心理压力。

2）大米粥配咸菜营养低。这种搭配虽能饱腹，但营养素含量太低，建议吃粥时搭配芹菜香干、老醋花生米菠菜、木耳黄瓜丝等。