健康养生(维生素C、大米粥的搭配)

1维生素C摄入不足容易导致睡眠不佳,而猕猴桃、柠檬、橙子含有丰富的维生素C,可增强免疫力,平复情绪,减轻心理压力。

2)大米粥配咸菜营养低。这种搭配虽能饱腹,但营养素含量太低,建议吃粥时搭配芹菜香干、老醋花生米菠菜、木耳黄瓜丝等。

(来源:健康养生:熊苗营养师;)

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