（转）养生：三黑食品

【养生知识】

【小雪过后吃“三黑”】 小雪节气后，饮食上要注意滋补肝肾、清泻内火和保养肌肤。推荐三类黑色食物：1、黑芝麻具有补肝肾、润五脏的作用。2黑荸荠蛋白质和碳水化合物含量比较丰富，但热量却不是很高，有清泻内火的功效。3、黑大豆蛋白质含量为49.8%，相当于牛肉的2倍多、鸡蛋的3倍，还能降低胆固醇。

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