健康养生

1）粗粮如玉米、小米、燕麦、荞麦、绿豆、红豆、黄豆等，富含膳食纤维、B族维生素、矿物质和抗氧化物质，常吃可预防和辅助治疗高血压、糖尿病、肥胖症、心脑血管病。
2）瑞典研究发现，缺少朋友的人更容易压抑和隐藏悲伤的情绪，导致失眠甚至产生抑郁倾向。不妨在工作之余多与朋友走动、与邻居交流、参加社交活动，即便只是一次简单的微笑或问候，也可能有意想不到的收获。