肿瘤患者的自我调节

肿瘤患者的自我调节

　　病人在怀疑自己患了肿瘤或已被确诊为肿瘤时，往往会产生各种复杂的心态。

由于人们对肿瘤的认识各不相同，加之每个人的人生观、价值观、心理素质以及性格、修养也不相同，所以对患肿瘤所产生的心理也不尽一样。

　　有些人会表现的毫不在乎，过于超脱，也不积极治疗，听之任之；
有些人则过度紧张，忧虑重重，恐惧害怕，抑郁消沉甚至悲观绝望；
而有些人则能正确认识，勇敢而理智地面对疾病，即不恐惧害怕，也不掉以轻心，而设法争取时间，积极配合治疗。

　　病人持有何种心态，这对肿瘤的治疗及康复至关重要。前两种心态均对治疗不利，后一种心态应是我们所提倡的。

然而并不是所有的病人从一开始就会有一个良好的心态，绝大多数都需要一个逐渐调整的过程。在调整过程中他人的鼓励帮助是一个方面，但是重要的是自我心理调节。
那么如何才能做好自我心理调节呢？

１——
　　
　　在力所能及的前提下干点工作或打太极拳、练气功、散步及做些家务、看电视节目、听广播、与人聊天等，会使心境自然随之轻松愉快些。

２——

　　要敢于面对现实。多了解自己周围有些患癌后长期生存的“癌寿星”生活经验，多看鼓励人们与疾病及厄运抗争的科普读物，就能不断为自已添油加劲，增强精神上的安全感了。

３——

　　只要能清楚地意识到长期极度的忧虑会扰乱心理平衡，导致严重失眠，影响正常的食欲及其他各种有益的欲望，引起体内生理功能和能量代谢紊乱。
只要您乐观地对待现实，保持健康的良好心理状态，定能获得巨大的力量和勇气，战胜悲观失望的“自我”，对促进康复和提高生活质量是有益的。

４——

　　过去就让它成为过去，不必无限懊悔，对未来则热切期望，切莫悉肠寸断。
心理上的平衡，能让您产生无穷的抗癌活力，珍惜自己的心理健康。