做好这4步,肠道才舒服!肠癌患者用对这5种药材,帮你缓解溏便胀气……

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春末夏初,雨生百谷,空气中多了几分潮意,也多了几分“湿”的烦扰。对普通人来说,这是换季;但对于正在术后恢复或接受化疗的肠癌患者来说,这却是身体频繁“拉警报”的时节:饭吃不下、肚子胀气、全身乏力、情绪不稳……这些变化,难道真的和节气有关?


  01  

湿气当道,脾胃“负重前行”


《黄帝内经》早有言:“诸湿肿满,皆属于脾。”在中医眼中,脾为气血生化之源,主运化水谷。而湿气,正是脾胃最大的“天敌”,谷雨时节湿气渐重,最易困脾


在这一季节交替的时节,起伏的气温、潮湿的环境都会影响肠道自主神经系统的节律,引发胃肠功能紊乱,比如腹胀、便溏、食欲减退等症状[1]


脾胃一旦“湿漉漉”,不仅影响营养吸收,还可能连累肠道屏障功能,给肠癌患者带来额外的负担。因此,谷雨时节防湿祛湿,不仅是调养脾胃的“节气大计”,也是肠道健康的“保卫战”。


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图片来源:摄图网


  02  

饮食:健脾祛湿,防“湿邪入里”[2]


中医讲究食补,在季节变化之际,合理的饮食不仅能补益气血,还能协调脏腑功能。在谷雨前后,肠癌觅友们更要坚持“健脾祛湿、防湿邪入里”的饮食原则,减轻脾胃负担。


在日常膳食中,可优先选择具有健脾祛湿功效的温和食材,如山药、白扁豆、薏米等。配合食用当季蔬菜——如菠菜、荠菜等,提升食欲的同时也能促进消化吸收。水果可选苹果、木瓜等性平温和的水果,避免寒凉伤胃。


反之,辛辣、油腻、大寒的食物——如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等,容易助火生湿、动风生痰,对肠道刺激大,容易诱发不适。


另外,饮食节律也要讲科学——“少量多餐、温软易消化”既能减轻肠道负担,也符合“保脾护胃”之道。在抗湿抗炎的节气赛道上,吃得精明,是抗湿护肠的“第一道防线”。


  03  

情志:春归夏至,心肝相火需调和


春夏之交,阳气渐升,万物繁盛,人体的“情绪气候”也跟着波动起来。中医讲“春应肝、夏应心”,在这春夏交接档口,若心火未平、肝气不舒,极易导致“肝郁脾虚”的内耗局面,让肠道也跟着“罢工”。


此时,调节情绪,就成了调养肠道的关键一环[3]。肠癌觅友们可以通过听轻音乐、阅读、绘画等温和愉悦的活动放松身心,也可以安排一段冥想时间,有助于稳定交感神经。情绪若安,气机才能调畅;肝脾协调,肠道也会通畅。


  04  

起居:避湿保阳,顺应节气作息


《黄帝内经》提倡“春三月,夜卧早起”,起居方面,推荐“晚泡脚、早起身”的作息节律。睡前热水泡脚,不仅活血通络、温阳散寒,还能缓解因气机不畅引起的腹胀便溏。早睡早起则顺应阳气升发,有助脾胃运化。


居家环境也要注意通风除湿,可用除湿器,或用艾条、苍术、藿香等熏房,以驱湿护阳,改善体感。


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图片来源:摄图网


日常可选择八段锦、太极拳这类“以动引静、以静养动”的舒缓运动,既调气养神,又激活脾胃功能。不过,术后患者应避免腹肌发力,肠梗阻患者也要避免弯腰、扭转等动作。


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  05  

中药:适当介入,“补脾祛湿”


适当运用中药可以补脾祛湿,特别适合谷雨时节。这些常用药材个个都是调脾化湿的“中药老将”:


黄芪不仅能补气升阳、固表止汗,还具有免疫调节、抗肿瘤和保护肠道屏障的作用[4]


白术能够改善肠道的吸收和通透性,保护肠道黏膜屏障,有健脾益气、燥湿利水的功能[5]


木香具有行气止痛、温中和胃的功效,其挥发油成分还对链球菌、金黄色葡萄球菌具有抑菌效果[6]


陈皮能够理气健脾、燥湿化痰,其中的类黄酮等成分具有抗氧化、抗炎、抗癌、调节代谢紊乱的作用促进胃肠蠕动的作用[7]


茯苓具有调节肠道菌群、改善炎症反应的作用,可以健脾渗湿、宁心安神[8]


常见的经典方剂,如四君子汤、补中益气汤等经典古方,具有调节胃肠运动功能、改善炎症反应、提升免疫力的作用,可以提升肠癌患者的生活质量[9]。不过,中药并非“万金油”,需要在中医师辨证施治基础上使用,避免盲目使用,反而加重肠道负担。


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图片来源:摄图网


特别提醒,对于化疗期间的觅友们,使用中药还需关注与西药之间的相互作用,避免出现“药药冲突”或影响药物代谢。中药虽好,也要用得其所,最稳妥的策略,还是一手拿汤药,一手拿医嘱


写在最后


谷雨落水生百谷,也提醒我们该为身体添一分清透之气。在这个“湿邪渐盛”的节点上,肠癌觅友们可以在专业医生的指导下,合理融入中医综合疗法,在饮食、情绪、日常生活中及时调整,不仅能够兼顾身心和谐,还有助于优化个体治疗方案,增强抗癌潜能。


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温馨提示:本文中所涉及的信息旨在传递医药前沿信息和研究进展,不涉及诊疗方案推荐,临床上请遵从医生或其他医疗卫生专业人士的意见与指导。

封面图片:摄图网

责任编辑:觅健科普君

作者:觅健Amy

参考文献:

[1] 张晨阳,谭周进.基于肠道微生态对中医外感寒湿伤脾理论的初步探讨[J].世界华人消化杂志, 2021, 29(7):7.DOI:10.11569/wcjd.v29.i7.325                                                                                                                                                                                                                                                                              .

[2] 岳艳阳,熊洋. 中医食疗药膳在中老年脾胃调理中的应用进展分析[J]. 餐饮世界,2024(20):91-93.

[3] 郭美彤. 便秘型肠易激综合征中医证型分布特点及与焦虑、抑郁相关性研究[D]. 吉林:长春中医药大学,2022.

[4] 刘贵珍, 李军, 范志梁, 等. 黄芪的化学成分及药理作用研究进展[J]. 药物化学, 2023, 11(2): 70-80. 

[5] 刘慧强, 闫广利, 孔玲, 等.  黄芪-白术药对化学成分及药理作用研究进展 [J] . 国际中医中药杂志, 2023, 45(9) : 1192-1196. DOI: 10.3760/cma.j.cn115398-20221130-00514                                                                                                                                                                                                                                                                              .

[6] 王欢, 曾奥, 曹蓉, 等. 七味白术散调节肠道微生态的物质基础. 世界华人消化杂志, 2014, 22(13): 1773-1777.

[8] Nie A, Chao Y, Zhang X, et al. Phytochemistry and Pharmacological Activities of Wolfiporia cocos (F.A. Wolf) Ryvarden & Gilb. Front Pharmacol. 2020 Sep 15;11:505249. doi: 10.3389/fphar.2020.505249                                                                                                                                                                                                                                                                              .

[9] 袁雨遥, 王莹, 周静, 等. 中医药治疗结直肠癌化疗后消化道不良反应的进展[J]. 临床医学进展, 2024, 14(12): 893-899.

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