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炒饭
经典家常味，健康新升级。那些我们最熟悉的家乡味道，往往藏着高油高盐的“甜蜜负担”。如何在保留风味的同时，吃得更轻松？炒饭是最简单又是孩子最爱吃的一款，不要放太多油盐就行
高高的把把 71阅读
02-21
减脂餐该出场了
把平时炒菜用的猪肉换成牛肉，真的可以减脂，不过有些人吃牛肉消化不良，那还是要适量。把猪排换成鸡排，虽然都是零食，但是鸡排更能增肌。
哎呦喂是我啦 72阅读
02-21
好奇
给你一个亿和上顶级学府，你会怎么选？？
米粒多 117阅读
02-21
蒜香黄油蜂蜜烤鸡翅
食材•鸡翅中8–10个•蒜末•黄油1小块•蜂蜜1勺•生抽1勺•盐、黑胡椒做法1.鸡翅洗净，用蒜末+生抽+盐+黑胡椒腌20分钟。2.烤箱预热200℃。3.鸡翅摆烤盘，小块黄油切小丁放上面，再淋一点点蜂蜜
一嘛 68阅读
02-21
关于家常菜替换计划6
主料：排骨500克、干木耳1把（或鲜木耳200克）去腥：姜切片、葱切断、料酒1勺配料：盐、白胡椒粉适量1.食材处理干木耳用温水泡发1-2小时，去蒂洗净，撕成小朵。如果是鲜木耳则直接洗净。排骨剁成小块，
白汐 89阅读
02-21
今日骑车
今天和姐妹约着骑车，差不多骑了两个小时吧，可能太久没骑这么久时间车了，到最后膝盖踩的时候都酸疼。锻炼是循序渐进的，她觉得今天也有点累。我穿着羽绒服骑车，有点热。
有梦飞翔 92阅读
02-21
天热
这两天真热，每天在小区里走路，快走的效果其实不比跑步差，为了降血压，现在指标都还好就是高血压难治，当初肾伤的有点重，不过好在一切都越来越好！我们一定要有信心，让身体越来越有力气
团结的米饭 84阅读
02-21
火热的太阳，补钙的我缺少钙，很少出门晒太阳。
今天依然晒太阳
适应症 71阅读
02-21
家常菜替换
以前总爱围着灶台转，清炒时蔬、红烧排骨，吃的是家的踏实。火锅的热闹多了份围炉的暖。年味没变只是换种方式，把日子煮得更鲜活。
stars☀️ 99阅读
02-21
牛油果
第一次吃牛油果，怀疑人生，怎么会有那么难吃的水果？后来多试几次，好像还行，再后来我尝试用来做牛油果香蕉奶昔绝绝子哈哈哈原来不是他不好吃，而是你打开的方式不对
小丸子° 83阅读
02-21
