SLE蝶友千万不能有的五种情绪

觅健科普，让战狼更简单



“压力”这个词或多或少都会出现在每个人的生活中，而对蝶友而言，当自身被得知要终身与狼疮“相伴”的那一刻开始，压力就油然而生，给自身和整个家庭的生活都带来了翻天覆地的变化。


其实不仅仅是压力，各种不良情绪的出现都很容易影响病情的稳定，甚至可能会造成疾病的复发。


蝶友不该有的五种不良情绪


01 焦虑



“我最近血压很高，是不是要复发了？”“最近身体感觉不是很好，我是不是疾病活动了？”

不少蝶友时常会给自己贩卖焦虑，一点点疼痛感就上升至严重的病情恶化，一小件不顺心的事或许就会觉得家人嫌弃自己了，甚至乎害怕去医院，脑补过无数种坏消息会出现在自己身上。其实，这些都是毫无由来的慌张和焦虑。

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图片来源：摄图网


这种敏感焦虑的心理状态，很容易让蝶友身体和精神受到双重打击，产生失眠多梦、头晕腹泻、内心烦躁等多种状况，精神状况也愈发不好，正是这些不良因子才导致蝶友身心俱疲，病情进展。


02 抑郁


长时间开心不起来，心情低迷消沉，这或许是出现了抑郁的症状。研究表明，SLE患者伴发抑郁情绪很常见，抑郁的发生率显著高于正常人群和其它慢性疾病患者。

03 恐惧


心生恐惧是从得知自己生病的那一刻开始，狼疮给很多人带来恐惧，让人怀疑是否一患上就意味着人生没有了希望。而在治疗中，面对着难以消除的副作用、治疗中产生的疼痛感、日益加重的病情，恐惧感的出现让人难以坚持打好“战狼”持久战。

而往往，狼疮治疗并非一蹴而就，是一场持久战，对待狼疮更不该恐惧和放弃。

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图片来源：摄图网



04 愤怒



部分患者在生病后或许会时不时无缘无故的生气，变得易怒。其实，易怒的人是缺乏自信和安全感的人，蝶友更甚，病后怀疑自己的价值，但渴望被认同，而一经否定就会容易愤怒。他们在发怒时，是最需要陪伴和安慰的。

而中医上讲究“怒伤肝”，情绪起伏较大，会使肝脏功能受到影响，也就更容易复发。


05 孤独


少了日常的工作，少了以往的轻松娱乐，少了朋友间的交流，蝶友每日面对的是冷冰冰的检查报告单、大把大把的药物和无法理解自己的家属亲人，慢慢对生命产生怀疑，深感孤独。而长期处于这种孤独的情绪之下，部分患者甚至产生轻生的念头。

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图片来源：摄图网


如何改善蝶友的不良情绪

01

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直面狼疮，建立战胜疾病的信心


狼疮的恐惧感是确实会存在的，但蝶友应该明白恐惧其实是正常的心理反应，不应该因恐惧而产生过重的压力。而要坦然面对，保持着坚强，积极的、向上的、乐观的生活态度是所有蝶友应持有的有力“武器”。当你有勇气去直面一切困境时，会发现那些过往害怕的、难以企及的并非是想象中的那么可怕和遥远。

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图片来源：摄图网


02


反思自己，积极调整自身情绪


狼疮不是一个简简单单就能立马治愈的病，在治疗中所经历的磨难和其中艰辛困苦只有自己才能切实感知。而每次磨难背后，或许自己的情绪影响着的不仅仅是自己一个人，还影响着身边的亲属。

时不时多一份反思，反观过去的自己，调整至更好的状态，帮助病情稳定下来，这才是一位积极战斗的SLE患者该好好实现的事。

03


改造空间，装饰舒适的生活环境


在有心力之余，蝶友也可以试着把自己所生活的空间装饰一下，清理过去的旧物，也清理掉过去不美好的回忆，给自己的生活环境增添一份清新和美。不仅能转移自己的注意力，还能通过自己的创意获得更美好的心情。

04


走出常态，多与身边的朋友沟通


不要固步自封，桎梏于身边一隅，去看看远方的美好，和朋友多多谈谈有趣的话题，打开自己的话匣子的同时也打开自己的心境。你便会发现，这个世界还是有趣且美好的，那些焦虑、恐惧的事情会在一瞬间抛诸脑后，重拾对生活的热爱。

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图片来源：摄图网


05

关心家属，常怀一份感恩之心


悉心照料自己的家属在战狼这条路上付出了很多心血和行动，千万不要因自己愤怒的情绪让家属难过。怀着这样的一份感恩之心，收起自己的小情绪，控制一下自己的脾气。面对他们的照料，有时候一句话语，一个行动，都会让他们倍感温暖。


温馨提醒：本文基于疾病科普分享，不能代替医院就诊。意见仅供参考，具体治疗方式请遵医嘱。


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