想头发长得快，蛋白质的摄取很重要，头发有 85% 的成分由角蛋白 (一种特殊的蛋白质) 所组成。

角蛋白是创造头发光泽、发丝强韧的关键，一旦蛋白质摄取不够，头发容易出现空洞、毛糙、失去光泽、断裂、生长缓慢，甚至是大量脱发。

蛋白质补充很重要，可以选择吃鸡蛋、喝蛋白粉的方法增加摄入。但选择高蛋白饮时，要先和医生沟通，确认成分不要含有植物性荷尔蒙的成分。

由于没有头发的保护，头皮直接受到光照、风吹就会受到损害，出现干燥、缺水的情况，营养物减少，对头发的生长形成了阻力。

比如长期日晒，不防晒的皮肤容易出现衰老的问题，头皮也是一样的。

可以观察身边的女性，如果长期发缝在同一地方，发缝会越来越宽，就是因为此处头皮没有头发保护，对头发的生长造成了一定的影响。

所以想要头发长得快，戴上遮阳帽、打伞等物理防护，避免头皮曝晒受伤。

平时经常按揉头皮，每天花 2-3 分钟即可，最好是在洗澡后进行效果更好。

在按摩过程中，可以加快头皮血液循环、缓解头皮紧张，让头皮获得舒展，促进头部微循环，减少脱发的情况，还能刺激头发的生长。

按摩过程轻柔，利用指腹或圆梳可以减少头皮刺激。

因为病情稳定后还需要用药维持，药效的副作用也会导致脱发，只有当药物逐渐减量后，再开始生发比较稳妥。

这时候使用生发产品时，新头发生长的速度，远远不及掉头发的速度。

不如等到病情稳定的时间长一点，毛囊情况稳定再开始使用生发的产品，让生发效果达到最好。

病情活动或治疗期间的头皮敏感、脆弱，尤其是压力大、换季，容易导致头皮出现红点、红斑。

重点是洗发液不能含有药性。

有些生发产品是含有激素或者类激素的成分，这种不要购买。

因为SLE患者身体的特殊性，为了避免增加疾病复发的危险，购买前一定要先问清楚成分。

正确的做法是，先喷在手心搓揉均匀后，再用指腹进行头皮搓揉，让生发产品渗入毛囊吸收。

平时头皮有头发保护，现在没有了头发，直接涂抹容易造成头皮一次性接触太多生发产品，导致营养过剩、头皮发炎，反而生发不易还加重脱发问题。

另外，不要固定使用单一产品，头发的生长容易出现停滞期。可以使用 3 个月后再更换其他产品。最好让头发放松一周，再交替产品。

如果有头皮屑问题，要找针对头皮屑的专用头皮净化液。