几种治疗失眠的食疗方法

夜间失眠是肿瘤病人常见的症状之一，其严重影响病人的生活质量，既不利于病 人的治疗、身心的康复。在克服失眠时应注意以下几个问题：

(1)消除不良心态，做好心理调节，睡前不要考虑太多问题。

(2)改善睡眠环境，尽快适应新环境。

(3)积极治疗不能耐受的疼痛和不适。

(4)积极治疗引起睡眠障碍的其他疾病。

(5)合理安排休息时间。早晨按时起床，适当进行活动，白天睡眠不宜过久，晚上准时休息。

(6)注意睡前饮食，晚餐要适量，不吃对胃有刺激的食物，避免过饥过饱，不喝茶、咖啡等刺激大脑兴奋的饮品，可喝牛奶一杯。

(7)合理服用镇静安眠药，从小剂量开始，不同药物交替使用。

引见几种治疗失眠的食疗方法：

八宝粥

资料：党参、白术各15克，茯苓、怀山药、芡实、莲子、苡米各50克，大枣10枚，糯米100克，白糖过量。

制法：将莲子去心，诸药加水过量，煮30分钟，滤去党参、白术药渣，加糯米、白糖煲粥。

功用：补益中气。合用于肿瘤手术或放、化疗后食欲降落、不思饮食，表示为食欲 不振，倦怠乏力、多汗、食后腹胀、大便稀溏等。

参茸炖龟

资料：龟肉500克，人参10克，鹿茸3克，苡米50克，调料过量。

制法：将龟宰杀，去头、爪及内脏，洗净，切块，诸药布包同放入锅中，加生姜、清 水等，开水后去浮沫，加料酒大油等，文火煮至肉熟，调入食盐，味精过量。

功用：益气温阳，养阴填精。合用于肿瘤病人阳气健壮及化、放疗后红、白细胞降落等。表示为体弱气虚、畏寒肢冷、四肢有力、精神不振等病症。

八珍鸡汤

资料：母鸡1000克，当归、白芍、熟地、川芎、白术、甘草各6克，党参、茯苓各10克，生姜3片，调料过量。

制法：将鸡肉洗净，切块，放沙锅中，加生姜，诸药(布包)及清水过量，武火煮沸后，转文火炖至鸡肉烂熟，去药包，调入食盐、胡椒粉、味精即成。

枸杞甲鱼汤

资料：甲鱼300克，枸杞子30克，熟地黄15克，北黄芪10克，调料过量。

制法：甲鱼宰杀，去甲壳、头、爪，洗净、切块，放沙锅内，加清水及布包诸药，武 火煮沸后，转文火煲至甲鱼肉熟透，去药包，调入食盐、味精过量。

功用：益气养阴。合用于肿瘤病人气阴缺少及化、放疗后红、白细胞降落等。表示为形瘦乏力、口干、冷汗、腰膝酸软等症。