早晨空腹运动,可以吗?



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空腹状态下,人体各项机能处于较低水平,想要维持有利于运动的血糖水平几乎不可能,且容易出现肠胃不适、低血糖问题。


运动前 1 ~2 个小时,可以适量吃一些粗粮或者高蛋白食品垫一垫,反而可以提升耐力(如跑步)运动的表现。


责任编辑:阿Q营养师

图片来源:图虫网

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