SLE患者的冬季复发威胁，这些方式来化解~（文末分享好用工具）

随着秋冬季的到来，干燥的烦恼就在不断的刺激着大家的神经，干到起皮、干到浑身发痒......

对于皮肤较为敏感的SLE患者而言更甚——皮肤干燥、皮疹和眼干等等各种干燥问题，在随着而来的冬季，也开始变得更为严重。

如何做好个人防护，安然度过这个“多事之季”，这是每个蝶友都需要认真对待的一个问题。那么以下科普君将为大家介绍，蝶友冬季应对“干燥问题”之方法，纯干货满满，建议收藏～

最近冷空气频发，一不小心就上火了…饮食作为最健康的“保养品”，做好饮食这一步相当于成功了一半。

那么，怎样才能通过饮食来充分补充水分预防干燥呢？

多食富含维生素的蔬菜和水果，多食用香蕉、苹果、橙子、西红柿等含钾丰富的水果蔬菜。

不仅可以补充所需的营养物质和水分，还可以防止糖皮质激素造成的骨质疏松。

秋冬季SLE患者的活动量少，消化功能会变得稍差，因此，饮食上可尽量选择清淡易消化的食物，不建议食用含脂肪较多的油腻食物。

对于存在如肢体水肿、腹水和胸水等的问题的患者，则应减少食用的盐和含钠食物的摄入，包括咸菜、薯片和腌制品等，以免增加钠水潴留，不利于病情缓解。

图片来源：摄图网

蝶友在饮食上并没有什么特别的禁忌。但对于个别患者还有一些需要注意的事项：

在进入秋冬季后，选择合适的护肤品相当于选择好了一件温暖的棉衣。

秋冬季寒冷干燥，皮肤受到寒冷的刺激后会影响血液循环，引起表皮毛细血管收缩，容易导致蝶友面部、耳朵出现冻疮型红斑，手指等处出现雷诺现象，易加重或复发狼疮。

而SLE患者的皮肤本就比较敏感，容易出现红斑、干燥等现象，这让很多蝶友们在皮肤护理上“寸步难行”，甚至到了连正常的护肤品都不敢使用的地步，害怕引起狼疮复发。

其实，我们大可不必过于紧张，只要在日常的保养中稍微用点心，就不会出现大的问题。

因此，在秋冬之季除了及时增添衣物，蝶友们更应该注意做好一系列护肤工作。这里互助君建议：

禁止使用碱肥皂、刺激性的化妆品或染发剂，避免接触农药和某些装饰材料。对皮肤干燥、瘙痒的患者，应用温润无刺激性的护肤乳，如3%水杨酸软膏，维生素B6软膏等进行涂抹。

洗澡温度也要适宜，不要贪图一时舒服，同时洗澡的时间注意不要太过频繁，以及不要太长时间，以免皮肤丢失水分。

洗浴产品可以选择弱碱性的氨基酸类。在洗澡之后可选择温和无刺激的身体乳，在功能上以保湿的为主，以此来缓解皮肤干燥和红肿。

此外，气温低时要避免碰触冷水，防止寒冷刺激。皮肤干燥、瘙痒时，一定要注意避免搔抓、擦破皮肤，一旦破损，如发生溃烂、感染应及时治疗。

图片来源：摄图网

运动是秋冬季最健康有效的“保暖法”。

适当进行有氧运动如步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳等，有助于增强抵抗力和免疫力，提高抗病能力。

SLE 患者易感冒，同时寒冷刺激还易导致病情复发，因此，在气候变化或季节转变时要随时加减衣物。

说到穿衣，蝶友的穿衣“适宜”也很重要。太厚会加重组织充血，出现肿胀疼痛；太薄也会因受寒加重症状，科普君建议：

可参考在南方和北方都很适合的日常冬季户外三层着装法，具体内容为：内层着吸汗性好易干的轻薄内衣、中层着保暖性好的毛衣或摇粒绒卫衣等，外层则主打防风便捷性的毛呢外套或羽绒服。

当然了，由于每个人的耐热程度不一样，体感温度也大有差异，具体还需要根据自身的身体情况增添衣物～

总之，衣物要尽量选择穿棉质、柔软性好、保暖强的衣物，穿戴棉手套，防受寒冷刺激。在寒冷的北方地区冬天外出还要戴好帽子、口罩和手套。