一种可以当主食吃的「菜」,替代米饭好选择

建议土豆当主食吃

土豆淀粉含量约17%,比米饭26%低一点,而且膳食纤维丰富、热量低、饱腹感也强,适合替代一日三餐的一餐主食。


如果爱吃炒土豆丝配米饭,可能吃了不止两碗饭了。


土豆可替代部分主食,但也不建议全部主食只吃土豆!

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