脊椎病常用饮食疗法

脊椎看上去很硬，但是很容易受伤，除了前面提到方法外，我们还可以从饮食方法入手保养。中医讲“药食同源”，合理的饮食可以补钙、补肾，而这些对强壮筋骨有比较好的作用。

祛风散寒的天麻炖鳙鱼头

天麻10克，鳙鱼头1个。天麻切薄片，装入纱布袋中，与洗净、去鳃的鳙鱼头一同放在沙锅中，加适量的清水。先用大火烧开，加料酒、葱段、姜片、食盐等调料，再改用小火煨炖半小时。取出药袋，放入香油和味精，再烧开就可以了。此菜可祛风散寒，通经活络，比较适合神经根型椎动脉型颈椎病患者。

补肾壮骨的猪骨炖海带

将猪脊骨1000克连同海带（切大块）150克、生姜适量一同放入锅内加水，旺火烧开，小火炖烂，加调料出锅。可补肾壮骨，益气养血。

益气补肾的杜仲炖猪腰

猪腰1个，洗净切片，大枣（去核）2个，与杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升，一同放入炖盅中，加适量的清水，用大火煎沸后，改用小火炖1小时。饮汤吃肉。杜仲有补上补肝肾、强筋骨的作用，此菜可益气补肾，壮腰助阳。

健骨汤养骨保健康

散寒通络的姜葱羊肉汤

取羊肉100克，洗净切块；与大葱段30克，生姜15克，大枣5枚，红醋30克，一同煮汤。每天喝1次。可散寒通络，适用于由风寒引的颈椎病。

化痰除湿的薏米红小豆汤

取薏米（因薏米不容易煮烂，最好先清水泡2~3小时）、红小豆50克，山药15克，梨（去上皮）200克，一同放入锅内，加水适量，用大火煮沸后小火煎，加入适量的冰糖即成。可化痰除湿，最适合痰湿阻络所致的颈椎病病人食用。

补肝益肾的杜仲壮骨汤

猪尾骨300克，斩碎；杜仲、枸杞子各12克，桂圆肉15克，牛膝10克，淮山药30克，洗净；然后将这些原料一同放入锅内， 加水适量，用大火煮沸，小火煎1小时左右，加适量香油、盐、葱、姜等配料，取汤饮用。可补肝益肾，强筋健骨。

补肾固精的杜仲猪脊汤

取栗子200克，去皮洗净；将猪脊骨500克洗净用沸水掉一下，放入沙锅内，并加入栗子，杜仲15克，陈皮3克，红枣2个，葱、姜，再加入适量的清水，炖煮至肉烂后加入盐调味就可以了。此菜可补肾固精，健脾除湿，补益气血。适用于肾虚所致的腰痛。

益气养阴的葛根猪骨汤

葛根30克去皮切片，石斛10克，牛大力50克，猪骨200克，切段，一同放入锅内，加适量的清水煲汤。可益气养阴，舒筋活络。比较适合于各种类型的颈腰痛的患者。

袪风散寒的生姜粥

取几片生姜捣烂与粳米50克同煮，粥将熟加入连须的葱和米醋。此法可祛风散寒，不仅可以治风寒感冒，还可治由风寒诱发的颈椎病。

活血化瘀的山丹桃仁粥

取丹参15克，水煎去渣取汁；再放山楂30克，桃仁（去皮）6克三七5克及粳米50克，加水适量，用大火煮沸，小火熬成粥。可活血化瘀，通络止痛。适合气滞血淤所致的脊椎病。