狼疮专家：做到这一点，病情控制更稳定！
熬夜易引发免疫功能失调
四川省第四人民医院呼吸与睡眠科陈宇洁教授表示：黑眼圈、精神疲倦都只是熬夜引发的表面症状。其实，长期熬夜更可怕的危害是身体免疫功能失调，免疫功能失调表现在肾脏上就会产生肾炎，表现在皮肤上则是红斑狼疮，表现在关节上则是类风湿性关节炎。
同时，身体的免疫能力还会降低，使人体处于严重的亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。
北京协和医院中医科王庆民教授表示：经常熬夜会影响红斑狼疮病情。经常熬夜导致体质下降，记忆力下降，身体会出现很多的状况，所以不要熬夜，一定要在十一点左右睡觉或者之前更好。
习大大都喊我们早点睡了！难道你还要熬夜吗？
记得有一年，习大大召开座谈会时，与研修班学员畅谈交流，劝告年轻人不要老熬夜。他还谈到了自己年轻时熬夜的往事。他说：“那个时候我年轻想办好事，差不多一个月大病一场。为什么呢？老熬夜。经常是通宵达旦地干。最后感觉不行，这么干也长不了。
(要)先把自己的心态摆顺了，内在有激情，外在还是要从容不迫。因为我当时是看书还是谁跟我讲了一句很智慧的话，说你手里攥着千头万绪，攥着一千个线头，但是一个针眼儿只能穿过一条线。后来我就想，今天(晚上)做到12点，就不做了，睡大觉，第二天重新来过。”
此外，经常熬夜不但会引发免疫功能失调，降低免疫力导致狼疮活动。
熬夜还会有这25种疾病会“找上门”来！
1、脾气暴躁：
当人们专注在做某件事情时，若因为意外的干扰而被打断，会产生负面情绪；若睡眠不足，这种负面情绪更会被放大。
2、头痛：
科学家至今仍无法找出背后的原因，不过有36～58％睡眠不足的人，醒来时会出现头痛的症状。
3、学习能力降低：
短期记忆是决定学习成效的重要关键，睡眠不足的人，短期记忆能力会减弱，也会影响学习效果。
4、体重增加：
睡眠不足的人，体内荷尔蒙会失衡，不仅食欲增加，而且会更想吃高热量食物，同时控制冲动行为的能力也会降低。这些因素加总在一起，导致体重快速增加。
5、视线不良：
睡眠时间越少，越容易出现视觉上的失误，甚至出现幻觉。
6、心脏疾病：
根据研究，相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，因此容易罹患心脏方面的疾病。
7、反应迟缓：
睡眠不足，也会让你对外界事物的反应变得迟钝。
8、容易感染疾病：
长时间睡不饱，身体的免疫力会下降，容易生病。
9、投资错误：
根据研究，睡眠不足的人做出高风险的投资决策，容易导致经济损失。
10、尿液变多：
当人们沉睡时，身体会减缓尿液的产生；但若晚上睡眠不足，便会出现「过多夜间排尿量」的问题，必须频繁地上厕所。
11、注意力不集中：
如果没有足够的睡眠，便无法专注，容易分心。
12、疫苗效用减弱：
如同前面所说，睡眠不足会导致身体免疫力降低，因此若在这时候注射疫苗，效用也会大打折扣。
13、口齿不清：
根据研究，若连续36小时不睡觉，说话时容易重复使用相同的字词、速度缓慢、含糊不清，有时候很像喝醉酒的人说话的样子。
14、感冒上身：
如果你三不五时就被传染感冒，可能是睡眠不足惹的祸。研究显示，连续两星期每天睡眠不满7小时的人，感冒的风险是睡满8小时以上的3倍。
15、肠胃问题多：
睡眠不足，容易引起发炎性肠道疾病。
16、车祸风险高：
事实上，睡眠不足的人开车，就如同酒驾一样的危险，但却常常被忽略。
17、性欲降低：
睡眠不足会降低体内睪丸激素的分泌，导致性欲降低。
18、忍痛力降低：
已经有研究显示，若晚上睡眠不足，人体对于疼痛的敏感度会提高，同时对于疼痛的忍受力则会降低。
19、糖尿病风险提高：
睡眠不足会影响体内的新陈代谢功能，因此增加了罹患糖尿病的风险。
20、做事错误百出：
缺乏充足的睡眠，导致精神不济，也会增加工作的错误率。
21、癌症风险高：
关于睡眠与癌症之间的关联，目前的研究仍在初期阶段，不过就目前的结果来看，睡眠不足确实会增加罹癌的风险，特别是大肠癌与乳癌。
22、容易健忘：
睡得越少，越容易健忘，老年时罹患阿兹海默症的风险也会增加。
23、基因干扰：
据研究显示，睡眠不足会干扰基因的正常活动，如果连续一星期每天睡眠不足6小时，会有超过700种基因的活动出现异常，包括与免疫力和压力有关的基因。
24、情绪低落：
科学家的临床研究显示，晚上睡眠品质好的人，情绪较为正面；若睡眠品质不佳，也会影响第二天的工作情绪。
25、死亡风险高：
长期睡眠不足的人，最大的风险就是，在短时间内死亡的风险明显增加。
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