心灵窗户很脆弱，SLE患者预防护眼很重要！

经常有觅友在觅健APP上发互助提问：“自从吃药以后，眼睛视物越来越模糊”。

那么系统性红斑狼疮会给患者眼部带来哪些影响呢？我们又应该如何预防对眼部的伤害呢？

1.视网膜血管病变是系统性红斑狼疮患者中最常见到的眼部病变，严重的视网膜血管病变可导致患者失明，应注意积极治疗。

2.狼疮性脉络膜病变较少见，主要表现为浆液性视网膜脱离、浆液性视网膜色素上皮脱离等，常伴有全身血管的改变。

3.神经眼科的病变发生率为1%～2%，包括颅神经麻痹、狼疮性视神经病变、视交叉后中枢病变引起的视觉改变等等，神经病变可导致患者出现幻视或视野缺损甚至丧失，其发生基础为微血管病变。

图片来源：摄图网正版图库

俗话说“眼睛是心灵的窗口”，其实眼睛也是我们与这个美丽的世界接轨的窗口，虽然红斑狼疮患者的眼部症状会对视力造成影响，但只要控制好病情是可以改善对患者视力的影响的，因此早期检查、早期治疗、谨遵医嘱、按时服药、定期复查，视力的影响还是可以避免的。

小助手这边也为大家介绍一些关于护眼的常识。

运目

双足分开和肩同宽，挺胸站立，两手前交叉，头稍仰，瞪大两眼，尽可能使眼球不停转动(头不动)，先反时针转10圈，再正时针转10圈，接下来缓慢放松，这样3次。

运目可以使眼部气血调和，肌肉丰满，清心明目，消除视疲劳，增强视力，并且能够降低眼睑下垂。每日至少坚持运目两回。取自然坐式或者自然站式，先调节精神，调和呼吸，接下来做眼球的轮回运动，即正时针转9次，反时针转9次：随即用力闭眼，猛然睁开。

这样反复做若干回。注意眼球转动时，速度慢，用力要均匀，持续时间要长。该法可以用于防治老年白内障。

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熨目

每日早上与睡觉前，把两手掌互相快速摩擦约半分钟感到发热时，迅速按抚于两眼上，两眼这时会感到一股暖流。稍冷再摩再熨，这样反复三到五遍。熨目有通经活络，明目提神，改善眼部血液循环的功效。

闭目

闭目能够使人心情保持平静，避开眼前的烦恼。先放松眼肌，再放松脸部，这可使心胸得到放松，精力则会从脸部肌肉喷涌而出，眼睛也会变得有神。闭目调神可以更好地调节精神。

睡眠时，一时睡不着，亦可借“闭目调神”以静心。闭目调神和睡觉是两回事，闭目调神重在调节精神，睡觉则重在歇息。从暗处到日光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视，电影的时间不宜过久，保持好视力。

养目

经常饮“决明子茶”。决明子用微火炒至嫩黄/色，每天取10至15g，沸水冲泡代茶频饮，有清肝明目的功效。

还可以食菊花粥养肝明目，对高血压者更合适，把粳米30至60g加水煮到粥成，调入菊花末10至15g，再煮沸就可以食用。

早上洁面时，以手掬热水浸眼，水的温度的冷暖假如适度，能除目疾。

按摩

是以手指指腹在脸部皮肤表面的一定位置或者穴位上，作环形而有节奏的抚摩，手法要轻柔缓和。

摩法有温经通络，消积散淤的功效。它能够使局部皮肤表面细胞脱落，改善汗腺和皮脂腺的作用，提高局部皮肤温度，扩张毛细血管，加速淋巴和血液的流动，影响末梢神经，并且对神经中枢发生一定作用。

药物对眼睛会有一定的影响，但是毒副作用也是有个体性的，并非对所有觅友的副作用都很大，在无法避免的情况，我们应该更好的做好护眼健康，小助手这边有：

1、少盯电子屏幕

电子屏对眼睛的伤害是毋庸置疑的，但小助手知道这依然不能阻挡觅友们对屏幕的蜜汁痴迷，但是要注意控制用眼时间，连续看电子屏幕1小时，应需要休息5-10分钟，可采取起身走动，远眺5米以外物体。

此外，在使用电脑时，注意显示器的位置或座椅的高度，要让屏幕低于眼睛水平视线15度左右；切忌关灯看电子屏，减少屏幕与背景亮度反差给眼睛带来的刺激。

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2、平心静气少激动

SLE患者的特殊性，导致有时情绪波动比较大，夜间容易失眠，眼睛很容易因使用过分和外界刺激过强，发生不适感。尤其对于高血压、糖尿病患者，容易引发青光眼、眼底病等眼部疾病。

3、注意饮食均衡

日常生活中，一日三餐要相对均衡，早餐要吃好，营养素要充分；中餐应多吃含优质蛋白质的食物；晚餐则应吃得清淡些，多选用新鲜蔬菜和水果。

其次，应有意识地适当摄取一些富含维生素A的食物，诸如蛋类（肾炎患者要注意适量）、乳类等等。应注意适当食用“健眼食物”，如花生、核桃、青菜、西红柿（光敏感患者注意在晚餐再食用）等。

“电脑迷”不妨多吃木瓜，木瓜性温味酸，能平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。

眼是我们与外界交流和接触的工具，更是我们欣赏这个美好世界的窗口，小助手希望今天的分享能帮助到觅友对眼的正确使用，更希望引起觅友们眼的重视和使用时的护理。祝愿觅友们都有一双慧眼!