系统性红斑狼疮患者的日常修炼手册

天津市第一中心医院 风湿科 韩锋

系统性红斑狼疮是累及全身多器官的一种慢性疾病，治疗周期较长，所以日常的护理显得尤为重要。作为一个系统性红斑狼疮的患者，在日常生活中，应如何 “修炼”才能走上康复之路呢？

1. 规律生活，避免过度劳累

休息对于活动期的狼疮缓解很重要，一次严重的发作往往需要休息数月之久才能缓慢恢复。充足的睡眠及适合的运动（如室内泳池的游泳、太极拳、散步等），在增强抵抗力、消除不良情绪的同时可以缓解病情。需要注意的是要避免长期卧床休息引起关节炎的症状加重。

2. 避免引发疾病的诱因

日常生活中要注意避免接触有硅、染发产品、杀虫剂、有机溶剂、重金属如镉、金盐、铍和汞等；避免服用肼屈嗪(肼苯达嗪)、普鲁卡因胺、异烟肼(雷米封)、氯丙嗪、甲基多巴等药物；

3. 预防感染

细菌、病毒和微生物也可能诱发疾病，因而在日常生活中要加强自我保健意识，注意个人卫生，尤其是口腔和会阴易感染部位的清洁卫生，尽量避免到人多的公共场所。一旦出现感染，应及时就医，选择治疗药物时，尽量少用对肾有损害的药物，因狼疮最常累及肾脏。

4. 少使用刺激性化妆品

日常护理时要避免使用碱性和刺激性的肥皂和化妆品；由于有些染发剂里面可能含有诱发疾病复发的物质，因而要尽量避免染发、烫发；保持皮肤的完整性，尽量不要抓挠，以免将皮肤擦破，出现感染。

5. 注意皮肤保暖

温度过低可造成血管痉挛，加重血管炎症，致使末梢肢体发生雷诺现象，因而在寒冷季节时要注意保暖，冬天外出戴好帽子、口罩。气温低时避免碰触冷水，防止寒冷刺激。

6. 避免阳光照射

紫外线会诱发狼疮的复发，日常生活中要注意避光。尽量避免日光强烈时外出，外出时可穿浅色长袖上衣和长裤，佩戴墨镜或戴宽边帽。

7. 戒烟、酒，少饮咖啡

烟、酒、咖啡可能会影响药物的治疗效果，尽量避免吸烟、喝酒和饮用咖啡。

8. 按时复诊

按时复诊能更好的管理疾病，更利于疾病的康复。

只有能做好以上的8条，狼疮的稳定后生活才能越来越好！要有信心！加油！