冬天是肿瘤复发的高峰季节，这10件事肺癌患者必须注意！

冬季阳光少、阴天多，使人精神不是那么振奋、易抑郁，有的甚至还有自杀倾向。所以肿瘤病友要更加小心，因为患了癌症后精神压力确实很大，更不应在此时加重自己的精神负担，应调节心情，乐观地对待疾病，多晒晒太阳，阳光可以杀菌，多和阳光“亲密接触”还有助于合成维生素D，促进身体钙质吸收。

不过，最好在空气流通好、光线充足的室内晒太阳，因为户外气温低、空气质量不好，即使要去，也必须注意防寒保暖，并及时增添衣物。

可以适当进行一些强度较小的体育锻炼，比如，冬天边晒太阳边散步，或者短途旅游，保持心率在每分钟80-100次的锻炼较好。

听音乐，练书法、练书画、静坐等都可以使自己的情愫平稳下来，这样有利于疾病的康复，也符合冬季“养藏”之性。

肿瘤病人到了冬季，就更需要家人朋友用爱来温暖他们，多和他们沟通交流。病人回家后，家人要创造温馨的环境，让病人多听欢快的音乐，调节情绪有利于身体的康复。让病人做他力所能及的事情，让病人融入大家庭，忘记自己是病人。

肿瘤患者在精神调养上要力求其静，控制情志活动，保持精神情绪的安宁，含而不露，避免烦扰，使体内阳气得以潜藏，特别是肝癌、肺癌、胃癌、食道癌等消化道肿瘤患者。

除重视持精神上安静以外，神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静。

冬季肿瘤病人应做体检复诊，求得心理和生理的平衡，安全度过冬日。肿瘤病人常规复诊为手术后一个月、三个月和半年。做好全面的体检包括：心、肺、肝、肾、脑等脏器的功能检查，选择B超、CT等影像学的检查是很有必要的。

在冬季，原先有冠心病、高血压、肾病的病人，病情往往会加重，而上呼吸道感染等疾病也会在此时高发，所以，肿瘤患者一定要提高警惕。

如果家人患有流感，病人应及时喝一些板蓝根冲剂，或泡一点金银花茶水;冬天血压会偏高，高血压病人要坚持吃降压药;而冠心病患者，则更应让心情保持愉悦。

冬天屋里大多有暖气，但房间温度太高，容易使气血运行加快，促进癌细胞增殖，所以暖气温度要调得低点，并最好保持恒定。

冬季雨水稀少、气候干燥，房间内一定要保持湿润，否则患者容易燥热伤阴、身体缺水，不利于疾病康复。

《黄帝内经》早有记载“早卧晚期，必待日光”，也就是说冬天夜里时间长，白天时间短，天也亮得晚，正好多睡觉，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。从现代科学来讲，睡眠可提高免疫力，肿瘤病人免疫力差，可以多睡点觉，当然也要有适当地活动。

注意防寒保暖，预防流感等冬季疾病。

寒冷气候对机体的新陈代谢及生活起居、饮食规律都会造成很大的影响,所以冬季尤其是要针对不同体质，给予不同结构的饮食调理，宜多食温阳补肾，热量较高的膳食，以补充人体的阳气、 增加能量御寒，提高机体的抗病能力。

下面推荐几款色香味美的粥食，调养消化功能，提高肺癌病人冬季进补的效果。

糯米鳗鱼粥

鳗鱼俗称鳗鲡，鳗鱼性平,有滋补强肾、祛风杀虫等功效，鳗鱼含有极其丰富的脂肪和微量元素，尤其是维生素A的含量极高。

烹食方法:

1.新鲜鳗鱼1条，放净鳗血，用热水略烫后，去掉鱼体黏液、内脏、尾鳍、切段，冲洗净。
2.锅内加冷水，放人鳗鱼、葱段、姜片、料酒同煮至鳗鱼熟烂后，将其捞出，去骨拆肉，放人盘中以备用。
3.在煮好后的鳗鱼汤内(拣去葱段、姜片)加人烧沸的水适量，放人糯米煮至成粥再放人鳗鱼肉、盐，少许胡椒调味即可食用。

特别提示：因鳗鲡的血清有毒，所以禁食生鳗或生饮鳗血。凡口腔溃疡或皮肤、手指外伤者应避免接触鳗血，以防诱发感染。

阿胶猪肉首乌粥

猪肉性平，补虚损，增气力。猪肉含有优质蛋白质、脂肪酸、血红素(有机铁)半胱氨酸，有助于改善贫血。

何首乌性温、补肝肾、益精血、有安神养心、解毒、消痛、通便之功效。何首乌含有卵磷脂、大黄素、大黄酸、大黄酚等营养成分，何首乌是一种滋养强壮的补血剂，其丰富的卵磷脂能促进血液的新生及机体的发育，调节改善机体的新陈代谢。

枸杞子性平，滋补肝肾，安神明目。枸杞子富含枸杞多糖、胡萝卜素、核黄素、烟酸、酸浆红素、维生素C等微量元素。

阿胶为驴皮加水熬制而成，有滋肾补血的作用。阿胶对促进血液的生成有很大的作用，无论是什么原因引起的血虚，均可食用。

烹饪方法:

猪肉洗净切丁，冷水人锅，煮沸45分钟后加人糯米，煮沸后转为中火，何首、枸杞子、阿胶打碎同入。煮至成粥调味即食。

洋参荸荠粥

西洋参别名花旗参、洋参。西洋参性凉，补气养阴，养胃健脾，清火生津。西洋参内含人参皂甙，精氨酸、天冬氨酸等多种氨基酸营养成分。

荸荠俗称马蹄,肉质肥厚而多汁，可口清脆甘甜，荸荠性寨，清热、凉血、生津、清热、化痰、解酒、降血压、疏肝解郁。荸荠对葡萄球菌、大肠杆菌、产气杆菌、绿脓杆菌都有明显抑菌作用。

香菇为名贵食品，营养极其丰富，素有“维生素的宝库"之称。1克干香菇中所含的麦角固醇为128IU，是大豆的21倍，甘薯的7倍。麦角固醇化合物在阳光直射下1小时，就可转化为维生素D，在食用动物性脂肪食物时，加人适量香菇，可阻止血清胆固醇的升高，防止血液酸化，对糖尿病、心血管疾患的发生有预防作用。现代研究表明：香菇多糖就是从香菇中提取的有效抗癌成分，已制成药物用于临床治疗。

烹饪方祛：

1.水发香菇(保留菇水)，切丁。

2.荸荠去皮切丁，鱼肉切丁。

3.糯米冷水下锅，大火煮沸后，加入鱼肉丁、荸荠丁、香菇丁、盐、葱末、姜末，改用文火，待粥稀稠，放人西洋参5克，略煮片刻，调入胡椒即可食用。