“我还有明天”！金马影后陈秋霞如何乐观抗癌？

1975年凭借自己作曲兼主唱的英文歌《Dark Side of Your Mind》获得流行歌曲钢琴组和作曲组的双料冠军，进军乐坛成为歌星兼作曲人；1976年出演同名电影《秋霞》获得金马奖影后；1980年出演《一个女工的故事》获得巴拿马电影节最佳女主角；1976年到1980年间接连在银幕上演出了10多部戏；1982获得第二届香港电影金像奖的最佳电影歌曲；2007年更获得TVB8金曲榜颁奖典礼最佳唱作歌手奖银奖。 《偶然》—— 陈秋霞的这首歌有多少人耳熟。这几天被金马影后陈秋霞的抗癌经历刷爆了朋友圈。据台湾媒体报道，即将60岁的陈秋霞于今年8月前往香港捧场看《阿Sam &阿Tam Happy Together演唱会》，一头银白短发，有型很抢眼。 后在港媒报道，陈秋霞去年确诊罹患乳腺癌二期，她乐观接受化疗与手术治疗后，如今病情已获得控制，接受港媒电访时，陈秋霞透露自己的肿瘤约有3.7公分乘以2公分大小，为治病她勇敢切去左乳与肿瘤。 乐观的面对，“我还有明天！” 早前陈秋霞接受马来西亚《光明日报》访问，分享抗癌经历，谈及治病经过，她坦言第一时间晴天霹雳，冷静后便决定理智、乐观面对病情，她说：“我还有明天！” 陈秋霞的姨甥女邝霭慧早前曾接受访问，谈及跟阿姨陈秋霞一起抗癌。当时是她亲自告诉阿姨患乳腺癌的，初时最担心是阿姨难接受化疗会导致脱发，但阿姨的正能量超乎她想像。从病发开始，没有害怕也没有问：“为什么是我？”她认为在60岁之际面对这个健康关卡，至少自己仍有力气去闯关，还有时间去改变自己迎向未来。 疏忽检查，乳癌找上门 年轻时总会定期做健康检查的陈秋霞，近几年疏于检查，去年她以为耳水不平衡就诊，没想到一检查就确诊罹患乳腺癌第二期，使她顿时感觉晴天霹雳，但很快就收起受挫心情专心抗癌，陈秋霞说自己未来10年仍需服药抑制癌细胞，希望大家看了她的故事能有警惕，注意身体健康。 亲友的支持 陈秋霞表示，治病过程家人的乐观支持也是她很大的力量来源，三个女儿先前常到医院陪她做化疗，让她备感窝心。而且外甥女邝霭慧是养和医院乳腺外科名誉顾问医生。在治疗过程中哭得最多的是她家姐，因为姐姐看到妹妹脱发。 信任的医生 她对两位主诊医生很有信心，其中一位是她的姨甥女邝霭慧医生。邝霭慧是养和医院乳腺外科名誉顾问医生。这更让她对医疗团队充满信任，十分配合，因此被封为「模范病人」。 心里唱着歌敷面膜做手术 陈秋霞忆述手术的情况，她坦言有点儿怕，因此心里唱着一首她作曲鼓励朋友抗病的歌。她进入手术室前，她问医生手术要花多少时间，知道要做3至5小时手术时，她担心的竟是皮肤很干。在医生的允许下，她敷上透明面膜，在手术期间也能处于水润状态。她笑言起码让自己觉得，是进美容室做facial，不是什么大手术，手术后她仍容光焕发。 接受术后不完美的自己 陈秋霞在接受《on.cc东网》电访时，透露自己为抗癌已切去左边乳房肿瘤，并笑说自己已快60岁，对外观美丑已经不太在意，因此也没打算去做乳房重建手术，记者开玩笑说她原本身材好，如今是否感觉少了「沉重负荷」？她则大笑说：「没有，我一直都不是那种类型，所以重不重建对我而言没差」。 术后，生活方式及心态的改变 手术后，陈秋霞的生活与心态也改变了。她表示现在脾气好得多了，不会为一些事情耿耿于怀，家中添置了室内健身单车。她提前吃晚饭，以前凌晨3时才睡觉，现在提早了两小时。这个病也令陈秋霞醒悟很多事没做，很多书没读，以前她爱逛珠宝店，现在只逛书店，可以省很多钱。陈秋霞在得知患癌后没有觉得绝望，她继续写作抒发感情。 从陈秋霞的抗癌经历中，我们不难看出怎么样才是正确的抗癌姿势！ 知悉期5个阶段 对于癌症患者来说，在刚刚得知患病的时候，是一个巨大的打击。这时人会进入一种“应激”状态，产生各种情绪反应，只是反应的强弱以及每个人的认识会不同。像陈秋霞她就可以在短时间的调整好自己，勇敢的去面对，在这过程中一般人都会经历5个阶段。 1、震惊感 由于乳腺癌在早期往往没有任何不适感，所以很多患者是在正常生活时无意发现的，比如在体检中，所以会感觉到突然和震惊。 2、恐惧感 作为一种癌症，乳腺癌会让人产生很大的恐惧感，这几乎是每个癌症患者都有的感觉。同时，由于乳腺癌的治疗在癌症中是比较成功的，存活率高，多数患者还是有一定的安全感。所以，恐惧感会时隐时现，引起情绪的波动。 3、愤怒感 很多人还会觉得不公平，想为什么是我得了这个病?还会怨天尤人。 4、否认 也有人会不接受患病的事实，比如不相信医生的诊断，反复去各个医院检查，延误治疗时间。 5、接受 患者的情绪逐渐平稳，从心理上接受了患病的事实，并产生了珍惜生命的感觉。还有很多患者会真正意识到，生命是有大限的，认为患病对自己是一个提醒，此时对待疾病的态度会更加理性、客观，并能与医生沟通交流，共同讨论治疗方案。 外界的支持 癌症患者除了自己的勇敢和乐观外，她也需要的外界的支持。陈秋霞在分享自己的抗癌经历时说道，治病过程家人的乐观支持也是她很大的力量来源，同时她对两位主诊医生很有信心。乳癌患者需要的是： 亲友的支持 乳癌患者特别需要家人的支持和体贴，需要更多的关爱与精神的安抚，尤其是丈夫的关心与理解。有些患者会主动和亲友沟通，争取他们的支持。 有些女性这时会处在一种“退行”的阶段，就是心理上退回到儿童那种幼稚的状态，这时亲人的支持特别重要。但现实中，一些丈夫自己也处在应激的状态，对妻子冷落，疏远，忽略妻的性感觉更加受伤。 信任的医生 这时候，如果还没有选定主治医生，要去找一个自己信任的、有责任心的医生，并积极和医生沟通。陈秋霞选了自己的外甥女邝霭慧，是养和医院乳腺外科名誉顾问医生。从治疗的角度来说，乳腺癌是一个无法隐瞒的疾病。医生有责任与患者沟通，交流，给予患者相应的知识。这一过程本身就是一种支持性的心理治疗。对于那些自我意识比较强的女性，会要求自己的知情权，了解病的发展。这时医生应该了解患者能够接受的程度，让患者从积极的方面了解病情，感觉自己是属于90%有希望者当中的一个。 如何面对术后的自己？ 陈秋霞在接受手术后，生活方式和心态都做很大的调整，那如何应对因手术后的身体改变而引起的消极感受呢？ 一、审视信念 信念的力量非常强大，消极的信念能使人沉浸在消极的感受中不能自拔。我们需要试着创造一个能够每天重复多次的简单但又积极有力的口号，如“我每天都会更好”，这就可能打开一扇通向康复的大门。 二、制定自己的标准 在患乳腺癌以前，我们中的大部分人总是用别人的标准来测量自己。那些标准是极其苛刻和不公平的，因为它使我们对自己的感觉十分糟糕。给自己制定一个新的标准吧！不管你的乳房状况如何，这个标准都能让你重新看到自己的美丽和女性气质。 三、寻找榜样 很多女性在接受了乳腺癌手术之后完成了必需的工作，例如陈秋霞、秀兰•邓波儿、等。找寻她们，并从她们的经历中得到益处，看她们是如何达到你想要达到的状态的。 四、尝试支持小组 让我们只身面对这些困难可能会感到孤单。一个运作良好的支持小组可能是一个极好的去处，例如参加患友俱乐部，在那里可以表达自己的感受，和那些有着同样问题的女性在一起，获得很多鼓励并分享经验。欢迎大家加入我们粉红天使联盟，我们有最温暖的鼓励！ 五、心情日记 陈秋霞在术后靠写作抒发感情。建议可以每天或每周写一封信。起初，信里可能充斥着悲伤、气愤、怨恨和很多其它的感受。随着时间的流逝，信的内容会逐渐发生变化。当开始在信中描述同情时，我们会知道自己开始踏上通往康复的道路。当我们能够在信中表达接纳甚至感激时，任务就完成了。保留这些信件，这样就能回首过去，看看我们已经前进了多远。 六、循序渐进 康复是一个渐进的过程。不要给自己施加任何的压力，如要求自己迅速地回到以前的生活。善于发现自己小小的进步，每周把它记录下来，这样可以欣慰地发现自己在不断地好转。温柔的对待自己，给自己充足的时间来适应疾病和手术带来的影响。