夏季需警惕肿瘤“卷土重来”，用4招抵挡肿瘤攻势！

对于卵巢癌患者来说，炎热的夏季是一个比较难熬的季节，患者的情绪、精神状态、心理、饮食等方面容易产生不适，严重影响生活质量。

下面和大家详细说说夏季会给人体带来什么变化，从细节防止肿瘤“卷土重来”。

到了夏季以后，人体的免疫力也会有所下降，这就给肿瘤有了可乘之机。原来，夏天时人体为适应炎热的气候，会通过大量出汗以调节体温，随着大量汗液的流出，人体的能量也随着消耗。中医认为“气随汗泄”即阳气随着汗液流失，所以要“养阳”。

而现代医学理论已经证实肿瘤的发生、发展与人体的免疫功能低下有关，特别是经过放、化疗治疗的肿瘤患者，人体的免疫功能遭受很大的损伤。夏季如果不注意调养，人体气血虚弱，更是容易出现复发和转移^[2]。

夏季环境温度过高使人体代谢率增加，耗氧量也增大，使人感到疲劳乏力，精神萎靡、情绪忧郁或低落，这个季节还常伴有高湿度低气压，冠心病人更容易发生胸闷、气紧^[3]。

夏天温度过高时，人们也会出现高温焦虑症；高温焦虑症，是指在高温笼罩下，人们特别容易疲劳、焦躁、发脾气、失眠、情绪波动等。科学证明当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强，人容易情绪失控，频繁发生摩擦或争执等现象^[5]。

不良情绪会给肿瘤患者带来心理压力，造成焦虑、抑郁等负性情绪的累积。这些堆积的烦躁、恐惧、悲观等心境进一步影响患者的睡眠质量，持续而未被解决的心理问题还会加重患者身体的不适症状，降低病人的依从性，影响其生存质量，形成恶性循环^[7]。

中医认为，脾主湿，湿为夏季的主气，温度高时出汗增多，消化液分泌减少，消化功能减退，会出现食欲不振，胃纳呆滞，肢软乏力现象。也就是说咱们人体每天需要的营养物质是基本固定的，加上夏季人会大量出汗，消耗量也大，如果不及时补充相关营养物质，身体就会逐渐衰弱，给疾病可乘之机^[6]。

夏季

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如何“抵挡”肿瘤攻势？

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中医书籍《素问八正神明论》明确指出：“天温日明，则人血库液而卫气浮，故血易瑪，气易行；天寒日阴，则人血凝泣而卫气沉。”这说明人体气血会与自然界呈现出同步性的变化，人体内环境变化与外环境密切相关^[8]，老话说的好：“敌不动，我不动，敌若动，我先动”，所以夏天到来，我们要“精准出击”调整疗养策略～

1、饮食调理

当患者感到倦怠无力，心情比较烦燥压抑的时候。推荐食用含钾丰富的食物，如香蕉、土豆、山药、菠菜、苑菜、豆类以及粗粮等，能够帮助人振奋精神，保持愉悦心情。

没有食欲的时候，适当食用健脾利湿的食物。如山楂、山药、萝卜、莲藕等食物都有健脾开胃的食疗功效^[6]。

夏季饮食还要注意适量进食温补的食物，如姜、葱等，既可以驱除胃中的阴寒之气，又可以补充外越的阳气。这就是为何自古以来就流传“冬吃萝卜夏吃姜，不劳郎中开药方”的说法。

此外，“夏季人体易出汗，大量出汗使人丢失更多的水分和电解质，而肿瘤患者发生脱水的概率相对更高一些，即使是在空调房中，也会出现脱水。”肿瘤患者夏季每天喝水最好在 1500 毫升以上，多喝绿茶、淡盐开水等。有胸腹积水，膀胱、肾或胃部患有肿瘤的患者要特别注意，补充液体要遵循出入平衡，按需按量补充^[10]。

2、情绪调理

俗话说：“心静自然凉”，肿瘤患者在炎热的夏季要想保持平和的心态，情绪暴躁时不妨听一段静心的轻音乐，转移自己的注意力，让心情平静。也可以在心烦意乱时畅想蓝天、大海、绿荫等令人凉快的东西，保持积极乐观的心态，多和亲友们聊天^[11]。

3、起居建议

肿瘤患者夏季中午可以选择适当午睡，一方面消除疲劳，另一方面也可以避免高温。中暑是肿瘤患者病情恶化的催化剂。室外温度较高时，肿瘤患者应尽量少出门。使用空调时也要特别注意，室内外温差不要太大，相差5摄氏度即可，连续使用空调一段时间后必须通风^[10]。

4、运动调养

自古民间有“冬练三九、夏练三伏”的说法，也就是说在严寒的天气里锻炼可以增加机体对寒邪的抵抗能力，在炎热的夏季锻炼可以提高人体的耐热能力，从而使人体更好地适应自然气候，达到防病治病的目的。

抗癌是一场持久战，对症下药才能事半功倍。肿瘤患者们快收好这份专属于夏天的抗癌指南，和家人一起开启快乐的夏日生活吧~