【推荐】科学的呼吸锻炼对心血管病患者意义重大
导读：胸闷气短常常成为困扰冠心病患者的大难题，我们常常把注意力放在肢体锻炼上，忽视了呼吸锻炼的重大意义。减轻呼吸困难、提高机体活动能力、预防呼吸肌疲劳、防治发生呼吸衰竭及提高病人生活质量。告诉您呼吸、咳嗽、心肺等那些你不知道的事。
1、呼吸锻炼对于心血管病患者有哪些好处？
研究证明，深呼吸能使原发性高血压患者的血压降低。深呼吸和行走是改善慢性心力衰竭患者心率变异性的有益因素，利于患者的预后。
对于心外科手术患者而言，呼吸锻炼可以改善患者肺功能，提高患者手术耐力，降低术后肺部并发症的发生。
2、如何正确做腹式呼吸？
1)病人取立位，体弱者亦可取坐位或半卧位；
2)左右手分别放在腹部和胸前；
3)吸气时用鼻吸入，尽量挺腹，呼气时用口呼出，同时收缩腹部，胸廓保持最小活动幅度，缓呼深吸。
3、腹式呼吸训练量如何把握？
在无明显不适的状况下，每分钟7～8次，每次10～20min，每日2次，反复训练。
4、如何进行缩唇呼吸训练？
由鼻深吸气直到无法吸入为止，稍摒息1~2s，缩唇，如吹口哨那样，由口缓慢呼出，吐气时完全排空。
5、缩唇呼吸训练如何把握训练量。
在无明显不适的状况下，每天6~8次，每次10min。每做5次深呼吸后休息一下，如此重复15回合。手术前每天训练2次。
6、在家能作为呼吸锻炼的物品有什么？
研究中发现，与普通呼吸锻炼相比，应用呼吸训练器可更加有效的减低术后肺部并发症因此提倡使用呼吸锻炼仪器。
除此之外，吹气球也是家庭呼吸锻炼的一种选择。
7、呼吸锻炼中如何自我监测：
开始训练时，要密切观察面色、神态及生命体征，如有不适，不宜强行训练。以自体感觉稍累而无呼吸困难，心率较安静时增加<20次／min，呼吸增加<5 次/min为宜。若出现心率加快，呼吸困难，特别是出现心衰的征兆时，应立即停止训练。
8、哪些心血管病患者更适合呼吸锻炼？
除禁忌症外，所有心血管病患者均适合呼吸锻炼，尤以肺心病、慢性心衰、心血管病术后、术后卧床时间长、老年患者。
9、呼吸锻炼禁忌症有哪些？
①急性心衰或慢性心衰急性发作期；
②急性心肌梗死；
③肋骨骨折；
④气胸（或有高度气胸危险）；
⑤主动脉瘤及夹层术前；
⑥心功能Ⅲ~Ⅳ级（只能做简单呼吸训练）。
10、心血管疾病手术和我的“肺”有啥关系？
开胸时间长，术中体外循环，深低温停循环，单侧肺通气等必要手段，都会造成肺部渗出增多，肺舒张差，影响肺部功能甚至肺不张。同时，术后带管时间长，也是造成肺部问题的主要原因之一，所以，术后的肺部护理是降低肺部并发症的主要措施之一。
11、明明“没有痰”，为什么护士还总让我咳嗽？
咳嗽不止是为了排痰，正确有效的咳嗽，可起到预防术后肺部感染，肺不张等肺部并发症的作用。
12、您的咳嗽有效么？
正确有效的咳嗽方法为：深吸一口气后屏气3～5秒，然后缩唇(撅嘴)，缓慢呼气；再深吸一口气后屏气3～5秒，身体前倾，从胸腔进行2～3次短促有力咳嗽，张口咳出痰液，咳嗽时收缩腹肌，或用自己的手按压上腹部，帮助咳嗽。
13、家属如何帮助患者拍背咳痰？
时机：餐前30分钟和餐后2小时；
体位：侧卧或坐位；
方法：手似杯状，掌指关节屈曲120度，指腹与大小鱼肌着落，利用腕关节的力量，有节律叩击，与呼吸过程无关；
频率：每个部位1-3分钟，每分钟120-130次；
原则：从下至上，从外向内，背部第十肋间隙，胸部第六肋间隙开始，避开乳房，脊柱，肋骨上下等部位。
14、跟我一起做全身性呼吸训练操
以缩唇呼吸配合肢体动作以使呼吸运动与身体协调达到最有效的。
步骤如下：
①平静呼吸；
②立位吸气，前倾呼气；
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