超56.9%的人会碰到这种致癌物！年节一定要避开

你最讨厌遇到以下哪种情景？（单选）

1、你走在大马路上，前面顺风飘来一阵烟味，前面的陌生人还在吞云吐雾

2、你进入电梯，发现里面烟雾缭绕，你每一次呼吸都带着直冲大脑的烟草味

3、春节期间一堆亲戚来闲聊，好多人翘着二郎腿吸着烟，还逗着你家孩子

4、都讨厌

5、都不讨厌

科普君选③，马路上的烟味和电梯有烟味我们都可以避开，但吸烟的亲戚却让我们和家中的孩子都迫暴露在了二手烟缭绕的环境之中。过年的聚会更二手烟的“重灾区”，一群叔叔伯伯聚在一起就喜欢“聚众吸烟”，餐桌烟雾缭绕宛如“仙境”。

图片来源：摄图网

有研究者选取了2894位城市居民为调查对象，发现这些居民中，有56.9%都暴露在二手烟的伤害中，其中28.3%的暴露都发生在家中 ，让温馨的家庭潜藏了“安全隐患”[2]。

要知道，如果在一个狭小不通风的房间，一个人抽烟，吐出的烟雾是不会飘散掉的，只会从一个人的鼻腔吸入另一个人的鼻腔，烟雾浓度几乎相同，一人抽烟=全家吸烟。

还有研究调查了某些地区农村5岁以下儿童的二手烟暴露情况，发现如果儿童与吸烟者共同居住，他们的二手烟暴露率就会达到59.4%，也就是说有59.4%的孩子，每周至少有1个小时在吸入二手烟，其他家人与访客吸的烟还会使儿童接触二手烟的风险增加。

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有人要问了，二手烟有什么安全隐患？

首先，吸烟和吸二手烟都是Ⅰ类致癌物，美国卫生总监报告中指出，人们每次暴露于烟草烟雾里，其中的化学致癌物质都会损害DNA，进而诱发癌症，比如餐厅服务人员工作期间常吸二手烟，他们的肺癌发病风险比一般人群增高50%~60%[3]。

另外，二手烟也会对心血管系统产生不利影响，损害血管，增加心脏病发作和中风的危险，它甚至还是工作场所中呼吸系统急性症状与慢性疾病的重要原因。

可以说和一手烟比起来，二手烟对人体的伤害毫不逊色。

但现在很多人对烟见怪不怪——见到吸烟的人不会提醒他人不要在家庭和公众场合吸烟，也不会主动远离，吸烟者选择在哪里抽烟全凭自觉，会不会吸到二手烟全凭运气。

但我们作为深知健康重要性的患癌群体，要深刻地意识到二手烟是不健康的，主动地远离二手烟，替自己、替孩子学会拒绝二手烟，看到有人在家里或者公共场合吸烟，你要告诉他——

“您好，请不要在公共场合吸烟”

或者“叔，这里有小孩子/病人，不要在这里吸烟啦”

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当然，二手烟不好，一手烟也不好，如果你自己就是“抽烟人”，在防止亲朋好友吸入你二手烟的同时，你也要尽力戒烟，预防癌症。

俗话说，烟酒不分家，“烟局”有了，“酒局”肯定也得跟上，毕竟过年了推杯换盏小酌一杯再正常不过了。

但大家都知道，酒会引起多种癌症：肝癌、食管癌、结直肠癌、乳腺癌等等，酒精的致癌作用主要来源于乙醇代谢产生的乙醛，乙醛毒性高，会造成DNA的损伤，可致突变和致癌[5]。

有数据显示，90%~95%的恶性肿瘤与外在因素有关，酒精就占了4%~6%（烟草更是占了25%~30%）[4]。

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另外乙醇作为溶剂的一种，还会增强其他致癌物向黏膜的渗透，“助力”烟草等致癌物伤害正常细胞，高浓度的乙醇还可以对上皮细胞起到直接毒性作用，引起胃-食管反流等后果。

因此，世界卫生组织及国家癌症中心的研究都不建议肿瘤患者饮酒，能限制就限制，能不喝就不喝，在酒桌上我们要坚定地拒绝喝酒，不开酒桌喝酒的先例，如果其他人敬酒，我们就以茶和果汁代酒回敬，并不会有任何失礼之处。

另外，酒精和药物都需要通过肝脏代谢，正在吃药或者已经被药物损伤了肝脏的患者，更要避免酒精对肝脏的二次伤害，注意避开一些含有酒精的食物，如酒糟、啤酒鸭、酒心巧克力、部分蛋黄派（含食用酒精）等。

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总之，烟和酒并不是好物，我们要尽量避开它们，不让年味十足的春节，变成“致癌物大乱炖”。

参考来源：

[1]霍焱,杨杰. 二手烟危害的健康教育[J]. 中国医药指南,2014(29).

[2]董际鼎,邵安春,郑光群,等. 香烟的危害与二手烟的防治研究[J]. 制冷与空调（四川）,2020(5). DOI:10.3969/j.issn.1671-6612.2020.05.020.

[3]黄馨缘,郑频频. 职业人群二手烟暴露与健康危害的研究进展[J]. 环境与职业医学,2016(4). DOI:10.13213/j.cnki.jeom.2016.15314.

[4]中国肿瘤患者膳食营养白皮书.中国营养学会肿瘤营养管理分会.

[5]王培桦,赵金扣. 酒精与相关肿瘤作用机制[J]. 世界华人消化杂志,2005(6). DOI:10.3969/j.issn.1009-3079.2005.06.018.