SLE卷土重来的元凶之一，六大招教你如何与它和睦相处

2021-08-27来自:觅健

觅健科普，让战狼更简单

大多数SLE患者患者都会觉得自己是不幸的，于是郁郁寡欢、闷闷不乐，世界突然就变成灰色。诚然生病是所有人都不想的，但是如果一味地沉浸在悲伤、痛苦中，产生各种各样负面情绪，不仅对自己带来不良影响，更重要的是可能还会导致狼疮复发。

在一项针对SLE患者情绪对病情影响的调查中，有91%的被调查者表示，需要医生给予对心理障碍方面的指导和治疗。因为恐惧、抑郁和焦虑等问题，已严重影响患者的心理健康、生活质量甚至导致复发。

SLE患者常伴随有皮疹、脱发以及肾脏、关节、血液和精神神经等多脏器损害，多数患者对病情并不了解，常造成患者对疾病有恐惧感。病情反复发作、久治不愈，生活、工作能力下降，经济损失较大，部分家庭成员的冷漠，社交娱乐活动受限等均是SLE患者经常面对的难题，不可避免地会给SLE患者带来精神压力，造成情绪的低落。这种情绪不仅对患者带来不良影响，同时也会对家人带来心理负担。

图片来源：摄图网

同时焦虑、抑郁等负性情绪使SLE患者处于慢性心理应激状态，可影响机体的免疫识别和免疫监视功能，导致内稳态失衡。人的免疫系统是保持身体健康的有力保障，负面情绪会影响人体的免疫功能，导致免疫系统失能，不仅不利于狼疮的控制，同时严重的情况下也会导致其他疾病的发生。

SLE患者需要怎么做才能应对这些不良心理？

心理治疗

改变患者的认知，通过调查分析发现，大多数患者不良情绪的产生均是由于对疾病不正确认知导致的，因此为改善患者负性情绪一方面可从改善患者的认知入手。

通过咨询医生、查阅书籍、参加SLE互助群等形式，对自身疾病的整体认识、手术方式的选择、注意事项、预后进行一个系统的了解，改变自己的认知，避免过度焦虑情绪。

社会支持

当个体面对应激事件时得到社会支持，不仅可以为应激状况下的患者提供保护，还可帮助患者保持良好的情绪，良好的社会支持可促进SLE患者身心恢复，使其尽快适应确诊后的生活状况。

很多患者因为患SLE及药物副作用等影响，辞去工作，不出门，不与社会交流，这样只会让自己越来越封闭，负面情绪越来越多，在此鼓励SLE患者积极参与社交当中，多与人沟通，比如出门跳广场舞、唱歌等。

亲情陪伴

SLE会影响一个家庭的稳定性，为保持这种稳定需要家庭成员的共同努力，而配偶作为SLE患者最亲密的生活伴侣和最重要的社会支持，其对疾病的认知和心理状况会直接影响到患者。

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目前很多认知干预疗法均是仅针对SLE患者本身开展而未涉及到配偶参与，实施配偶同步认知疗法，比如陪伴就医，关心患者的病情、心理变化，提供帮助和支持，同时也增加了彼此的交流，更多的表达对患者的关心和照顾，这些都有利于提高患者社会支持的主观感受，促使患者能够更好的利用自身的支持系统以调节不良情绪，减少心理应激。

健康饮食

不良的饮食习惯会出现恶心、呕吐等身体不适，加重患者的不良情绪，特别是有些需要接受冲击治疗的患者。因此培养好的饮食习惯，特别是需要服用大量药物的饮食习惯，有助于帮助患者保持情绪的稳定。

①规律饮食，每日三餐定时定量，每次进食量不宜过多，不宜过快，细嚼慢咽。

②进食的种类要搭配好，多吃维生素、蛋白质含量高的食物，多吃新鲜蔬菜水果。

③胃肠道不适期间不能进食油腻食物，饮食宜清淡，以半流质饮食为主，少盐少油，不吃油炸类食物，尽量选用水煮、蒸炖的烹调方式做出的食物，少吃糖类食物，因为糖类食物会增加胃酸分泌，加重恶心、呕吐。

④禁止吸烟饮酒，少喝或不喝浓茶、咖啡与浓果汁，少吃辣椒。

运动方式

瑜伽运动可以改善SLE患者的焦虑症状，减轻抑郁症状，提高生活质量,缓解狼性疲劳。如果情况允许，SLE患者可适当参与瑜伽运动，因为瑜伽运动可以缓解SLE患者的负性情绪,提高生活质量。