警惕!你的一些懒行为有可能是会导致癌症发生的

提起癌症，相信大家的反应应该会比看待一时的一些小疾病会大一些，因为在大家的心里是非常的清楚癌症可不同于一般小疾病，对于患者们的生命健康是巨大的威胁，就等于是一只脚已经迈入了死亡的大门里，所以大家对于癌症的预防之心应该要更高一些。

癌症的发生不是没有原因的，在多种多样的发病原因当中，大家要警惕一点的是你的一些懒行为有可能是会导致癌症的发生的。科学研究证实，癌症的病因77%与生活方式有关，有些癌还与过于懒惰有关，因此每个人都应学会克服懒惰，将癌变拒之身外。

不想运动——生命在于运动，可是生活中很多人过着舒适的生活就不想运动了，身体由此越来越肥胖就易导致癌症。肥胖者大多数多吃少动、脂肪和糖的摄入过多，体重超标。建议大家紧盯自己的体重指数：体重指数(BMI)是体重(千克)除以身高(米)的平方，超过24为超重，超过28为肥胖。运动是最经济实惠的防癌办法，每天都出点汗，加速新陈代谢，促进身体排出多种致癌物，增强免疫力，帮助人体抵抗炎症和癌细胞的侵袭。

不想自己做饭——不管是出于工作忙碌的原因还是自己懒了的原因，总之很多人是不想自己做饭的，而经常在外面吃尤其是在过多的吃一些肉类的话，那么女性患上乳腺癌的机率也会大大增加的。油炸肉类快餐食品，味道可口、购买方便，但过量摄入将导致女性患乳腺癌的几率增加22%。一项专项调查则显示，大约16%的乳癌患者的发病，是因为生活中摄入了过多的含有高脂肪、高热量的食品，女性体重增加而引发。建议女性朋友养成良好的饮食习惯，减少在外就餐的次数，少吃肥甘厚味，多动手在家做饭，多用蒸、煮的方式烹饪食物。

不想买菜——大家都知道经常吃新鲜的蔬菜和水果对身体健康和预防疾病有一定帮助，可是不想买会导致平时吃蔬果较少，致癌物和促癌物会借机生成。有些人一买菜就是一个星期，很少买当天的新鲜蔬菜，其实吃新鲜蔬菜和水果太少是非常容易导致胃癌的。大蒜、大葱、洋葱、卷心菜、西兰花、萝卜、葡萄、猕猴桃、柑橘、无花果等都是很好的防癌果蔬。建议成人蔬菜300至500克/天，水果200至400克/天。

不想生孩子——孩子是一个家庭幸福快乐的源泉，可是也有人是不想生育小孩的，相对来说不孕不哺乳的女性患得卵巢癌和乳腺癌的机率会更大一些。不孕、不育、晚生晚育都可能增加人们，尤其是女性的患癌几率。另外乳腺癌发病的危险性，也会随着女性第1次生育年龄的增加而同步增高，第1次生育年龄在35岁以后的患者乳腺癌的发病率，要高于无生育经历的女性。因此，要适时生育，并选择母乳喂养。

不想体检——定期到医院做身体检查是一种有效的防治疾病发生的好习惯，可是很多人并不想体检，这就导致很多癌症是很难被及时发现和控制的。体检有一般的“健康体检”和专业的“防癌体检”等。健康体检是一般性的健康检查，比如检查肝肾功能、乙肝两对半、血糖血脂、血压等。防癌普查是一种更加专业、针对性更强的体检方式，目的是早期发现肿瘤，或者发现可能存在的高危因素，或者对高危人群进行针对性筛查。乳腺癌和宫颈癌大多数都能在女性“两癌”筛查中发现，只要发现及时，就可以尽早治疗，最大限度地延长患者生命。女性朋友最好每年做一次“两癌”(乳腺癌和宫颈癌)筛查，同时乳腺触诊绝不可漏掉，坚持做到半年做一次乳腺彩超、35岁以上女性每年做一次乳腺钼靶检查。

日常生活当中，除了我们自己感兴趣的事情之外，确实是有很多事情是我们所不想去做的，但是为了自己的健康如果一直这样懒散下去可不是事，不重视对癌症疾病的预防又如何最大程度的远离癌症的危害与困扰呢，希望能够引起大家的重视。