天天只睡5个小时睡眠咋办，12点半了还是睡不着 安眠药吃了夜还是要熬 睡不着心里就好烦燥 这样下去崩溃了…

个人体会，睡眠问题千万不能焦虑，你越在意它，它越困扰你。不如放下不管，自己控制好上床睡觉和起床时间，其他就顺其自然反而会收到惊喜。我生病前一两年，有大半年时间每晚只能睡四五个小时，凌晨早醒性失眠。中药西药都试了没啥效果，后来不管他了不知什么时候就自然好了。生病后也是，睡眠时好时坏，也不管它了

去医院精神科找心理医生

睡眠质量和时间长短没有绝对关系，重要的是你醒了以后的感觉。我妈妈从年轻时就是每天不到五个小时睡眠，然而她现在八十多了身体还很好。

我可能是年龄大了，阳了后基本是睡5、6个小时，不觉得不舒服。

白天少睡，晚上十点左右就睡觉。睡晚了就难以入睡。加油💪

晚上吃好饭，去外面走半个小时，回来用花椒粉泡脚，喝牛奶等等，试一下

不要为了睡觉而睡觉，分散注意力

睡眠问题困惑着我们

看中医吃中药调理一下

最主要的是不要焦虑。