我今晚失眠了，在床上打滚了一个半小时都睡不着，怎么办，好难过啊[1f60c]

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（30）
睡前试一下左手劳宫穴对右脚涌泉穴搓，先搓100下，热了再捂一会，捂个一分钟，然后再换另一边，觉得有点效果再加长搓和捂的时间
2016-07-09 14:50:29
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推荐淘宝刺五加茶我喝挺好用的
2016-06-25 17:20:27
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我昨晚是2点多才睡着
2016-06-24 19:39:30
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睡前喝点纯牛奶试试，听点安静的歌曲，什么都不要想
2016-06-20 19:34:13
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刺五加茶效果不错
2016-06-19 16:49:19
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失眠可以浸脚
2016-06-17 23:28:40
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才一个半小时，我每天都两三点睡觉，睡三四个小时
2016-06-17 11:05:37
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深呼吸，放空自己，虽然有点难
2016-06-13 13:38:31
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我一般就拿手机看电视，看看就困了，硬睡肯定是睡不着
2016-06-12 17:59:54
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失眠有好多原因：1.有可能是上火，烦躁，这个可以煮点莲子银耳汤。2.有可能是自己在想很多东西，有心事，这个可以睡前听听歌，看看书。尽量转移注意力。3.药物因素。这个可以在 白天的时候适当锻炼，晚上累了就容易入睡了。 按时作息，清心养气。加油
2016-06-11 11:37:25
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静静地
2016-06-11 08:27:33
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我怎么躺在床上就谁睡着了
2016-06-10 15:42:58
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在医院那段时间才难熬呢
2016-06-10 15:36:34
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我现在每天都很困。工作了，没心思想其它乱七八糟的，自然就好睡了
2016-06-10 15:17:15
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白天最好不要睡觉
2016-06-10 15:10:07
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睡前适当运动，，瑜伽什么的
2016-06-10 13:58:43
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听听音乐放松放松
2016-06-10 13:18:19
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白天补觉
2016-06-10 13:12:52
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听轻音乐放松
2016-06-10 13:12:00
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我觉得还是病情的原因吧！我最近还算好，睡眠质量也不错
2016-06-10 12:54:56
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白天尽量劳累一些，晚上睡得实！
2016-06-10 12:54:01
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是不是昨天太兴奋了
2016-06-10 12:11:29
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睡不着就不要勉强自己，起来吧…
2016-06-10 11:42:12
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我每天都失眠到两点 第二天晕晕乎乎 身子软绵绵的
2016-06-10 11:00:16
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我也是，现在好多了，每天锻炼
2016-06-10 10:48:44
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听听音乐，睡前故事
2016-06-10 10:45:54
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我吃丹参片，安神
2016-06-10 10:44:13
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数羊
2016-06-10 10:38:29
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我也是阿
2016-06-10 10:30:06
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我也是，白天睡了会晚上十二点前就睡不着了
2016-06-10 10:20:12
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