不打升白针，这些水果也是升白好帮手，癌症患者别错过了！
不打升白针，这些水果也是升白好帮手，癌症患者别错过了！
原创
Scheherazade
医脉通癌友指南
2026年2月23日 09:01
湖南
升白是癌症患者治疗过程中的重要一环。很多患者可能都知道五红汤、黄芪牛骨汤、泥鳅汤这种常规性升白食物，但是却不知道有些水果也是很好的升白食物！今天，就为大家带来一份“升白水果”大赏！
木瓜[1-3]
木瓜的魅力不仅在于其丰富的维生素C含量，还在于木瓜蛋白酶的存在，木瓜蛋白酶是一种肩负双重使命的酶——可优化消化系统功能并提升免疫力，具有增加体内白细胞或淋巴细胞产生的能力。
每日推荐摄入量：经常食用半个木瓜可以为白细胞活动和免疫功能提供实质性支持
猕猴桃[1-3]
猕猴桃富含维生素C、维生素E、叶酸、钾、镁等多种矿物质和微量元素。这些成分不仅对人体健康至关重要，更在提升白细胞数量、增强免疫力方面发挥着重要作用。
每日推荐摄入量：在日常饮食中加入一到两个猕猴桃可以显着提高白细胞活性和身体免疫力。
番石榴[1-3]
番石榴含有丰富的维生素C，可大大增强免疫力。而且，番石榴的口感独特，既能满足你的味蕾，又能助你轻松提升免疫力。
每日推荐摄入量：在日常饮食中加入一个番石榴可以显着增加维生素 C 的摄入量，并有助于改善机体免疫健康。
草莓[1-3]
甜美多汁的草莓不仅口感鲜美，还富含维生素C和抗氧化物质，有助于提高白细胞活性，增强抵抗力。
每日推荐摄入量：每天食用适量草莓（约 1 ～1.5 cup，1 cup约为229克，即229g~343.5g）可以增强白细胞生成并支持强大的免疫系统
蓝莓[1-3]
蓝莓不仅口感鲜美，而且富含花青素，这是一种强效的抗氧化剂，能够有效抵抗自由基的侵害，保护身体细胞免受损伤。同时，蓝莓的低热量和高营养价值也使其成为夏季水果中的佼佼者。适量食用蓝莓，有助于增强免疫力，从而间接提升白细胞数量。
每日推荐摄入量：将蓝莓纳入您的日常饮食中， 约 1 ~ 1.5 cup（即229g~343.5g），可以增强抗氧化防御和白细胞活性。
菠萝[1-3]
菠萝富含菠萝蛋白酶，菠萝蛋白酶具有免疫调节和抗炎机制，包括对细胞因子，血小板聚集和纤维蛋白形成的影响。
每日推荐摄入量：在日常饮食中加入0.5cup（即114.5g）新鲜菠萝块，可利用菠萝蛋白酶的好处并优化免疫功能。
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沒姷铷餜谢谢分享
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2026-02-24 23:29:57 有用(0)
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觅吉太贴心啦！🍓这些升白水果既美味又实用～木瓜、猕猴桃、蓝莓都是免疫力的小帮手！不过记得根据自身情况适量吃哦，比如血糖或肠胃敏感时稍作调整～一起吃得健康，稳稳升白！💛🍎
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2026-02-24 20:03:36 有用(0)
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mmian妈2017.6—1969谢谢分享
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2026-02-24 22:42:13 有用(0)
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