婚姻自洽力

婚姻里拧巴痛苦的姐妹，这篇能救你，3步学会“婚姻自洽力”。什么叫自洽？说白了，就是你自己不拧巴，不内耗，不活在委屈和较劲里。

我知道，很多姐妹的婚姻现状是：你觉得自己付出了一切，像个尽职的保姆，可他却好像越来越远。感觉自己做的这一切，好像都打在了棉花上。其实，真相往往很简单，但也很反直觉：男人需要的，往往不是你为他“做了多少事”，而是和你在一起时，他“感受到什么”。他需要的，是一个能带给他轻松、愉悦、被崇拜和认可的伴侣，是一个能量饱满、有生命力的你。而不是一个满脸疲惫、满腹怨气的“恩人”。

很多女人说，为什么要我去了解男人，为什么男人不能去了解女人。就凭你在感情中会痛苦，男人又不痛苦，他去了解女人做什么呢。大部分女人还有一种思维，就是觉得男人跟你结婚应该要更爱你，如果这样想必定痛苦，很多女人不幸福的点就在这。

所以，想让自己在婚姻里更自洽，我分享给你三个立刻就能调整的心态和行动，这比做十件家务都管用：

第一，从“保姆思维”切换到“能量场思维”。

请你每天早晨问自己：“今天做什么事，能让我自己感觉更好、状态更佳？” 优先去做它。哪怕只是认真护肤、挑一件喜欢的衣服、听一首你喜欢的歌……这个情绪是你自己给你自己的，不是任何人给你的，你先让自己舒坦、明亮起来，你的好状态，本身就会辐射和影响整个家的氛围。男人是视觉和感觉动物，一个容光焕发的你，比你为他准备一桌饭菜但垮着脸，吸引力大得多。

第二，掌握“关键对话”的密码：认可与支撑。ps：即便是违心的话男人也喜欢听

男人骨子里渴望被崇拜、被需要。在他做成一件小事时（比如修好了家电、做了一次饭），给予具体、真诚的肯定。 你可以说：“老公，这个还得是你来，一下就搞定了。” 这句话的力量，远超你的想象。

第三，也是最重要的一点：建立“自我价值清单”。

婚姻不是人生的全部。你的价值，绝不能仅仅建立在“是不是一个好妻子、好妈妈”的评判上，去做一件纯粹为自己、能让你成长或开心的事。 学点新东西，发展一个能赚点零花钱的爱好，当你自己的世界变大了，你的格局打开了，你就不会再把所有的注意力和情绪都拴在一个人、一件事上。你会变得更从容，更有魅力。一个不断在成长的、有生命力的女人，是永远会让人着迷。

所以，亲爱的，婚姻里的自洽，说到底，是把注意力从“他应该怎样”收回到“我该怎样” 上。不是让你不再去爱，而是用智慧去爱，用更好的自己去承载爱。