马兰拌香干

马兰是春天的野菜之一,“明前为蔬、明后为草”,清明节前的马兰鲜嫩翠绿,营养丰富且清热、清肝、明目,是我家餐桌上最近常见的一道菜。
我家孩子不喜欢吃清炒马兰,觉得那清凉味太重了,但她喜欢吃马兰拌香干,这第一张图是她小学时自己动手做的成品。
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昨天我又买了马兰,我来介绍一下我的做法。
买露天的野生马兰,不要买大棚种植的。买没有老根和黄叶的,这样回家就能直接清洗,而不用费工夫每一棵再去处理。马兰洗干净后焯水,水中加几滴油保绿,焯水后过冷水,挤干水分,切成碎末,加盐、糖、生抽,每样来一点点即可,拌匀入味。生抽是提鲜用的,糖是中和生抽的咸,也能盖住马兰的清凉味,就是孩子口中的苦味。
再来切香干,我买的是真空包装的开袋即食香干,切碎后拌入马兰。香干本身是咸的,所以前面马兰里的盐和生抽都要放得少。
食材入味之后再淋麻油,再拌匀。麻油不要早淋,不然食材裹上麻油其他佐料就不容易入味了。
拌的时候用大一点的碗或盆,方便操作,后面可以换个合适的碗碟,高兴的话再用家里现成的东西做点缀,比如胡萝卜,小番茄。
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我有事赶时间出门,所以这盘马兰和香干切得不够细碎,好在我们牙口都还好,哈哈!

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也是一种野菜吗?
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2026-03-15 13:19:27
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