千万别搞混！这两种情况不一定是狼疮复发！真正该警惕的是这三个因素！

随着季节变化，很多蝶友都发现身体好像出现了不同寻常的表现。就有蝶友在互助群里提问：

图源：病友群

除了总是感到胸闷、疲劳感加剧，还有蝶友反馈说“本来睡眠质量就不好，现在入睡更困难了，夜里也总是醒来，每天都提不起精神，这和病情变化有关系吗”。

虽然互助君曾经提到过，突然出现胸闷、疲劳感加重的情况可能是狼疮复发的信号。但由于季节变化原因，这也可能是正常现象。

一项针对SLE患者的纵向研究发现，春季疾病活动度显著升高^[1]。因此，很多狼疮患者会认为春天出现胸闷气短、疲劳感加剧的情况是SLE常见的复发信号。但除了考虑复发因素，季节性因素往往被多数人忽略。

春季空气中的花粉浓度升高，这种现象容易过敏反应或上呼吸道症状，加重SLE患者的胸闷感^[2]。再加上春季的气温波动和气压波动较大，这样的气温波动和气压波动不仅会间接加重疲劳感，还会影响呼吸顺畅，敏感人群还会出现胸闷、头晕的现象^[3]。

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此外，英国科学家还发现过这样一个规律——人体中的血清素含量在春季会达到一个高峰值，而血清素水平一旦过高，就会导致疲劳感加剧^[4]。

当疾病活动时，促炎细胞因子可能会通过抑制褪黑素分泌干扰睡眠调节^[5]。有研究显示，SLE患者疾病活动期（SLEDAI评分升高）的睡眠障碍发生率显著增加^[6]。

除了病情影响，春天日照时间开始延长，可能会抑制褪黑素分泌，导致对光敏感的SLE患者更易出现昼夜节律紊乱^[7]。

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对北方的蝶友来说，还有一个可能影响睡眠的因素是气温过高的睡眠环境。气温越来越高，但部分北方地区没有完全停止供暖，或是还未及时撤走电热毯、更换薄一点的床品。没有适宜的睡眠环境也会影响到睡眠质量。

春天偶尔出现呼吸不畅、疲劳感加剧、睡眠质量下降虽说是比较普遍的现象，但如果有以下这些情况出现，那就需要警惕可能是由疾病因素引起的：

随着日照时间延长和阳光强度增加，紫外线强度提升，紫外线暴露成为狼疮患者疾病活动的一个重要诱因。

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因此，大家千万要做好防晒措施。尽量避免在强光时段（10:00-16:00）外出。即使是阴天，紫外线也可以穿透云层，大家也同样要做好防护措施。

春季花粉、尘螨等过敏原增多，容易引起过敏反应刺激免疫系统，进而加重狼疮的炎症反应，诱发疲劳、皮疹或呼吸道症状。

建议大家出门佩戴好口罩，外出后及时清洁衣物、鼻腔。并保持好室内卫生，必要时在室内使用空气净化器。

春季气温变化较大，病原体活跃，容易引起感冒或其他呼吸道感染。狼疮患者发生感染后，容易引起疾病活动或病情加重。如果不在疾病活动期，建议大家接种流感疫苗，这是预防流感的有效方式。

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提醒：如果出现发热、咳嗽、尿频等症状时，及时前往查血常规、C反应蛋白等指标，避免耽误病情。

春季的气温波动和光照变化可能会影响内分泌系统正常调节，容易引发疲劳、失眠和情绪波动（如焦虑和抑郁）的问题^[8]。因此，推荐大家保持轻度运动（如瑜伽、散步）和规律作息，这些措施对管理情绪波动有很大作用。

虽说春季是狼疮容易复发的季节，但并非所有症状都是复发之前的信号，蝶友们也不用过于担忧。

做好防晒、疫苗接种等预防措施，通过日常的饮食规划增强免疫力，保持规律作息，坚持适量运动，相信大家都能充满活力地度过这个春天~