真的大意了！身边这些东西竟然含有雌激素，可能导致狼疮复发！

SLE是一种自身免疫性疾病，患者需要长期与疾病斗争，小心翼翼地维护身体的稳定状态。而在日常生活中，一些看似平常的产品却隐藏着可能诱发狼疮复发的 “危险分子”—— 雌激素！

很多爱美的狼疮患者或许不知道，一些化妆品和护肤品可能是潜在的健康威胁。尤其是含有以下两种成分的护肤品更是要避雷！

添加了胎盘提取物、蜂王浆的产品：研究检测发现，每克胎盘提取物中雌激素含量可达0.1-0.5微克。蜂王浆也是一些高端护肤品的常见成分，经测定，每100克蜂王浆中雌激素含量约为4-10微克。

添加了对羟基苯甲酸酯类的产品：对羟基苯甲酸酯类虽不是真正的雌激素，却具有类雌激素活性。长期使用这类产品，雌激素会通过皮肤吸收进入人体，干扰体内正常的激素平衡。对于狼疮患者而言，这种激素失衡可能成为免疫系统紊乱的导火索，导致狼疮复发。

图源：摄图网

养成仔细查看产品成分表的习惯，避免选择含有胎盘提取物、蜂王浆以及对羟基苯甲酸酯类防腐剂的护肤品。如果成分表中存在不熟悉的成分，可以通过网络搜索或咨询专业人士了解其潜在风险。

优先挑选主打天然、无添加、温和配方的护肤品牌。例如一些以植物成分为主的有机护肤品，它们往往在保证护肤效果的同时，降低了激素和化学物质的风险。

经常听到各位蝶友咨询有没有狼疮患者适合用的护肤产品，鉴于每个人肤质不一样，互助君很难给到具体的建议，如果有蝶友们对护肤有一定心得，欢迎在评论区进行分享哦！

生活中塑料制品无处不在，从饮水杯到食品包装袋。然而，许多塑料制品中含有的双酚A却是个 “定时炸弹”。

当用塑料水杯盛装热水或酸性饮料时，双酚A会更容易析出。有研究表明，在一些不合格的塑料餐具中，双酚A迁移量可达到每千克食物接触材料中50毫克以上。

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双酚A具有弱雌激素活性，能模拟雌激素的作用。人体摄入后，会影响内分泌系统，进而干扰免疫系统。对于狼疮患者，这可能打破免疫系统的脆弱平衡，引发病情反复。

不仅如此，聚氯乙烯材质的塑料用品中添加的邻苯二甲酸酯类增塑剂，也具有类似雌激素的效果，研究发现，某些PVC塑料制品中邻苯二甲酸酯类含量高达10%-30%，同样会增加狼疮复发风险。

购买塑料制品时，仔细查看产品标识。选择标有 “不含双酚A”的产品，这类产品在生产过程中未使用双酚A，能有效降低健康风险。

同时，对于PVC材质的塑料制品，尽量选择有明确标识且符合相关安全标准的产品，以减少邻苯二甲酸酯类增塑剂的潜在危害。

在各类容器中，玻璃杯是最安全的选择之一。玻璃主要由二氧化硅等无机物质组成，化学性质稳定，不会像塑料制品那样在接触高温或酸性物质时析出有害的类雌激素物质。

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而且，玻璃杯容易清洗，能有效避免细菌滋生。无论是日常饮用热水、果汁还是其他饮品，都建议使用玻璃杯，尽量避免使用塑料水杯。

除了水杯，对于其他塑料制品，也都应避免让其接触高温液体（如刚烧开的热水）和酸性较强的食物或饮料。

高温和酸性环境会加速双酚A和邻苯二甲酸酯类等有害物质的析出。可以使用陶瓷制品替代塑料制品来盛装酸性食物，用不锈钢容器存放高温物品。

即使是质量合格的塑料制品，随着使用时间的增加和磨损，也可能会增加有害物质析出的风险。因此，建议定期更换塑料餐具等日常用品，一般每3-6个月更换一次较为合适。

在农业生产中广泛使用的杀虫剂和除草剂，其残留也可能对狼疮患者造成危害。像有机氯杀虫剂滴滴涕、林丹，以及除草剂莠去津等，都具有环境雌激素效应。

在一些受污染严重的农田里，土壤中的滴滴涕残留量可达每千克土壤1-10毫克。我们日常食用的蔬菜水果，如果在种植过程中大量使用这些农药，就可能有残留。

当狼疮患者食用这些带有农药残留的食物后，环境雌激素进入体内，干扰激素水平，刺激免疫系统，使得狼疮复发的可能性大大增加。

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据相关研究统计，长期生活在农药污染较为严重地区的狼疮患者，其复发率相对较高。

有机蔬菜和水果在种植过程中严格限制化学农药的使用，更多采用生物防治、物理防治等绿色防控手段，因此农药残留量相对较低。在条件允许的情况下，尽量选择购买有机农产品，以降低摄入环境雌激素的风险。

对于常规渠道购买的蔬菜水果，食用前务必进行彻底清洗。可以用流动的清水冲洗表面，去除大部分可见的污垢和残留农药。

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对于一些叶菜类蔬菜，还可以将其浸泡在清水中15-30分钟，期间适当搅拌，让农药更充分地溶解在水中，然后再用清水冲洗干净。

此外，在水中加入适量的小苏打粉（每500毫升水加入5-10克小苏打），能进一步增强去除农药残留的效果。

对于一些表皮较厚且容易去皮的水果和蔬菜，如苹果、梨、土豆、胡萝卜等，去皮是去除农药残留的有效方法。

因为大部分农药主要残留在蔬果的表皮，去皮后能显著减少农药摄入。但需要注意的是，在去皮过程中要确保刀具和案板的清洁，避免二次污染。

对于狼疮患者来说，在日常生活中需要格外留意这些可能含有雌激素的产品。

尽量选择成分简单、无添加的天然化妆品和护肤品；使用玻璃或不锈钢材质的容器替代塑料制品；购买有机蔬菜和水果，减少农药残留的摄入。

最后，祝大家都能病情稳定，远离复发！