这4个导致SLE复发的“催化剂”，不想狼疮复发就远离它们！

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最近，我们注意到一个令人担忧的现象：许多蝶友出现了病情复发的迹象。冬季，蝶友们应该注意哪些问题，才能有效减少复发的风险呢？

血管炎，又称脉管炎，是血管壁及血管周围有炎细胞浸润，并伴有血管损伤，包括纤维素沉积、胶原纤维变性、内皮细胞及肌细胞坏死。

因为系统性红斑狼疮会侵及身体上的很多器官，所以当狼疮侵及血液系统时，患者就有可能会出现血管炎的症状。

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据调查显示，约有三分之一的狼疮患者会合并血管炎，包括皮肤血管炎、内脏血管炎等^[1]。

皮肤血管炎表现在皮肤会出现小红点或紫点；而冬季气温下降，寒冷可以直接刺激皮肤，引起表皮毛细血管痉挛收缩，末梢循环不良，出现面部、耳廓、指端冻疮性红斑，蝶友们要注意区分。

此外，内脏血管炎可能表现为某些脏器病变而被忽视，是导致红斑狼疮患者死亡的重要原因。

其实大多狼疮合并血管炎的蝶友症状较为轻微，炎症也仅限于皮肤，不会危及生命，也不会对日常生活带来较大负面影响。

不过，若血管炎症状较重，累积范围大，甚至皮肤出现破溃，蝶友们要及时到医院寻求专业医生的帮助，严格遵医嘱接受药物治疗，如类固醇、泼尼松及其他免疫抑制剂^[2-4]。

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平时也要保持稳定的作息习惯，确保充足的睡眠以增强免疫力，抵御病毒和细菌的侵袭。避免过度劳累和精神压力，

大约有三分之一的狼疮患者在遇到寒冷或者感到紧张的时候会出现一种特殊的现象——雷诺现象，因此在冬季蝶友们也要注意。

雷诺现象是指手指端（足趾端）在寒冷等因素剌激下，出现发作性“三时相”变化，即苍白、紫绀、潮红，其中以苍白最为显著；初现时往往只累及一个或少数指（趾）端，其后可逐渐扩展到更多的手指（足趾）^[5-6]。

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但别担心，这种情况一般会在保暖后消失，不过想要预防雷诺现象的发生，蝶友们在日常生活中还需注意以下两点。

1、防寒保暖

冬季严寒，蝶友们外出要注意保暖，尤其是手部足部，出门前尽量多穿几件衣服，戴上帽子、手套，穿上保暖袜，如果风大雪大或需长时间外出，蝶友们也可以在口袋或手套里揣一个便携暖手宝。此外，在日常生活中，蝶友们也要注意从冰箱中取东西时保护好双手，不要让手突然太冷或太热。

2、避免手部振动

在日常生活中尽量避免使用或少用电动搅拌机等容易导致手部振动的工具，也能有效预防雷诺现象的发生或加重。

研究表明，气象因素对心血管疾病有重要的影响^[8]。心血管疾病四季均可发生，但心脏疾病的猝死更容易发生在寒冷天气(温度＜15.4 ℃)和高温天气(温度＞34.2 ℃)。

虽然心血管疾病对于正常人群而言也是致命疾病之一，但是狼疮患者似乎出现心血管并发症的时间较正常人群更早，情况更严重。有研究发现，红斑狼疮疾病进展至晚期阶段，高达50％以上的患者会患上心血管疾病^[7]。

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红斑狼疮最常导致的心血管系统疾病包括心律失常、心包炎、动脉粥样硬化以及瓣膜病变等。

1、增加运动、减少久坐

冬季运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高，不利于心血管健康。建议红斑狼疮患者坚持运动，以散步、打太极拳等舒缓型运动为主，即可避免给心脏增加过多负担，又有助于体内血液循环，保持人体的活力。但运动要适度，不可过量给身体带来负担。

2、定期检查

定期在家中自行测量血压，在常规检查中定期检查血脂情况。

寒冷的冬季预防感染是蝶友们的重中之重。最近越来越多甲流患者，许多蝶友只要出现一点点喉咙痛、不舒服的症状就会担心自己是不是感染甲流了。不过，普通的感冒和甲流还是有一定区别的：

• 普通感冒症状较轻，主要表现为鼻塞、流涕、喉咙痛等，一般不发热或仅有低热，全身症状较轻，病程通常3-7天。

  
  

• 而甲流症状较重，起病急，常有高热（39-40℃），持续3-5天，全身症状明显，如头痛、肌肉酸痛、乏力等，呼吸道症状相对较轻，病程通常1-2周。

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1、保持良好的个人卫生习惯

佩戴口罩，尽量避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴，在接触公共场所后勤洗手。

2、增强免疫力

多吃富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等，为身体提供充足营养，增强免疫力。保持充足睡眠，避免熬夜，让身体充分休息和恢复。

最后，保持好心态也是避免复发的秘诀之一哦！愿所有的蝶友都能健健康康快快乐乐的度过一个幸福的冬天！