Day8跑步丨感受细微变化

跑步1.3KM，上下蹲6个，八段锦1遍。

这个跑步强度刚刚好。

昨天在外面吃饭，吃蛙，表面炸过，重油重盐，味比较厚。（这个吃得真不频繁，一个月都没有一次）

今早晨起没有口苦的现象（平时吃厚味的食物后，晨起会有口苦），睡眠质量也不错，感觉身体流通性好了一些。

虽然坚持跑步只有短短8天（从300米到1300米），但已经见到变化了。

以前会觉得，跑个几分钟有什么用？所以一上来就逼自己跑20分钟，跑完不是这疼那疼就是感冒发烧。

现在跑了才知道，去动，去感受，才会知道，这几分钟，对我的身体有何种影响。