《经典中医启蒙》

很早以前就想分享这本书的内容，但发现里面句句都是经典，难以用我自己的言语去总结，所以作罢。

八月中旬准备上李辛老师的临证课了，课程要求提前预习这本书，于是二刷一遍，打牢基础。

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长期围绕在我们身边的驯服、暗示和教育，长期的对物质的追求和具体目标的执取，使得我们的心智受困，甚至变成类似条件反射一样的简单的“赞成或反对”模式。这是心智成长的失败是精神愚昧的显然。

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祖先留下的东西看起来土气、质朴，实际却很深刻、很广大，直截了当，知行合一。

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一个内在心灵状态不佳的人，也会吸收不到需要吸收的好东西，也不能有效学习、自我更新，那么慢慢就会堆积很多处理不了的东西。

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听众：好多修行的人，都有素食的习惯，你对吃素有什么的看法？

李辛：1️⃣吃素身体干净一点。这个道理很简单，烧天然气跟烧煤一样吗？烧煤的话会有煤炭，会有烟油。所以吃素确实能让我们的肉体、能量和精神更干净一点。2️⃣对于专业修行者，因为不需要花太多的精力去奋斗，跟人讨价还价，斗心机，欲望、情绪也相对少一些，没有那么多消耗。吃素没问题，应该的。如果你还在世俗中生活，精力体力又不足，如果吃适度的荤能够帮助你，就需要吃一点，但是吃太多又适得其反。要根据自己的感受和现实量力而行，而不是盲目尊重一个外在标准。

我们现代人用脑容易过度，又没有肢体方面的劳作和运动，气都容易淤在上面，那么从平衡的角度讲，身体的运动，尤其是下肢的运动就很重要。

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思想其实是一个工具。记住你是主人，电脑是你的工具，很多时候你需要用电脑，用就是了。

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听众：现在的信息量太大，怎样能够确认这些信息是不是纯正的信息？

李辛：其实重点不是去判断这个信息，而是你身心的感受。就是不管这个信息是哪里来的，是谁说的，怎么说的，重要的是在做选择的时候，你觉得比较安心。做完选择，付诸行动后，你不会再去想它，或者偶尔怀疑一下，不会“反覆颠倒，心中懊恼”。这时，这个选择就相对正确。

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        现在讲营养，要吃得好，早上一个蛋，晚上一顿肉，对不对呢？

        小时候我们都烧过炉子，炉火的大小决定了你应该往里面加多大的柴火。你的炉火明明很小很弱了，已经没有什么消化力了，也都堵住了，大便不通，汗也不出，也没运动，你还吃牛排，还喝牛奶，只会增加废料和堵塞，把炉火压灭。

        在饮食上，合适自己才是最好的，不是去寻找一个外在的统一标准。

        上焦清气，不是简单翻译译成空气、氧气。如果一定要界定它，有点像印度瑜伽里面讲的普拉那（Prana），就是自然环境中的能量。

         比如说，新庄师范虽然在北京，但离市中心比较远，环境相对自然一些，这里的Prana肯定比北京市区里多很多。如果我们在森林、海边、高山之巅，尤其人少的时候，那个环境的能量是非常高的。

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当一个人下焦虚的时候，不能光去找下焦虚的症状。其实，下焦虚的时候，三焦全都虚了，这一层一层，从内而外都是连续的，一个虚三个层次都会虚。