红糖水真的那么有效吗？

红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，特别适于产妇、儿童及贫血者食用。食用适量的红糖，不仅可以增加身体需要的多种营养，而且还有补血、益气之功用。另外，食用红糖还有促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新之功效。

妈妈一辈的人都说，痛经时喝一杯红糖水就能缓解疼痛。但是对于红糖水是否真能缓解痛经，现在还没有肯定的定论。

因为据相关报道指出，糖会影响维生素和矿物质的吸收代谢，而维生素和矿物质对缓解经痛有好的功效。所以，女性在经期的确应减少吃甜食。

不过红糖水对妇女月经顺畅有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。我们也可以这样认为，红糖水之所以能够缓解痛经，或许是喝热水的效果。因为在月经期间，保暖是首要的一步。可能红糖水就是起到了保暖的效果才能够缓解痛经的。

所以红糖水不是万能的，经期保暖不受凉才是关键。