2023，让我们一起守住自己的节奏

发哥

来源:觅健 2023-01-27 08:30:12

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地点：上海静安

日期：2023元月27日星期五

农历：正月初六

时间：06:50分

天气：多云⛅/空气良

温度：-1℃/5℃

时光流逝，岁序更新，无论 2022年过得如何，已成前尘影事。疫情三年，一切都在变，一直都在变。我们越来越清晰地感知并确认这变化无常才是世界真相。2023 新年伊始，很多人虽像往年一样心怀憧憬，但还是有些底气不足。其实，不管外部世界如何变化，最后还得回归自身、回到当下。无论有何期待和愿望，顺应变化，守住自己的节奏，始终是最重要的事。守住身体的节奏，经历这些年的考验，我们更加懂得健康的珍贵。拥有再多的财富、再高的地位、再美满的家庭、再伟大的梦想，色身消逝，一切归零，不得受用分毫。永远健康是不现实的，但可以尽己所能创造与之相应的缘分、养成良好的习惯，降低生病的概率。

首先，我们要保持良好的卫生习惯，比如“三件套”“五还要〞等，可以继续保持。好习惯已然形成，并不会造成太大的负担。一旦舍弃再想重拾，又得花一番气力。即便没有疫情，保持良好卫生习惯也是基本准则，受益的不仅是自己，也能给家人、社会减轻负担。除了卫生习惯以外，懂得一些基本的养生常识、技法，保持健康的作息规律，更为紧要。尽管科技给生活环境带来极大改善，医疗水平也在不断提高，但人依然是大自然的一部分。顺应天时、节气的规律，正确使用和保养身体，减少无意义的损耗，方能令和谐有序。养成良好的卫生习惯和健康的作息，守住身体的节奏，世间的一切利乐方有载体，一切愿望才有着力。

我们要守住内心的节奏，身心一体，如果只注重养身，而忽略养心，健康依然难保。对活在快节奏、高压力下的现代人来说，尤其如此。所谓的内卷、内耗，本质都是内外失衡，被胡思乱想和流行价值观牵着鼻子跑，失去了安心的立足点。我们常以为的自由，是能够随心所欲，而追逐的幸福，则是所求如愿。殊不知，过度的欲望和对设定的执著，恰恰是不自由和不幸福的根源。解除设定，接纳这变化无常，我们养心的另一方面，也是提升接纳这变化无常的能力。虽然，我们都期待岁月静好，但这样的状态毕竟可遇不可求，难以保信。一点点解除对外在人、事、物的设定和刻板印象，明白没有什么是理所应当的，反而会更懂得感恩和珍惜。管理好物质欲望和心理需求，守住内心的节奏，方能知足常乐，随遇而安。