做好五件事：吃喝拉撒睡
《重生手记》10凌志军
吃，只要能吃，就死不了。张太医这样说。
四足够：足够杂，足够粗，足够素（应该是均衡饮食，无论荤素），足够天然。
喝，水是最好的药物，定时定量喝水，就想吃药一样准时。
拉和撒，只要排泄功能正常，就没有什么可担心的。
早睡早起再加一个午觉，每天睡眠不少于8小时。
睡眠可以影响人体激素平衡，我们可以通过睡眠强迫身体和大脑停止工作，进行内部修复。
睡的问题不是生理问题而是心理问题。
每天步行五公里。（对于锻炼，我的看法是因人而异，找适合自己的运动就行。）
日光浴，冬晒三九，夏晒三伏。补充维生素D和晒太阳，能延长早期肺癌患者的术后存活时间。
只要多晒太阳，肺癌患者就有可能把存活率提高到72%。
维生素D功能之一就是能预防慢性代谢性疾病。肿瘤细胞的滋生、突变和爆发，本质上就是一种代谢性疾病。
维生素D可以遏制健康组织向病态组织的转变。
我打算把晒太阳作为康复的一项重要手段。（无独有偶，国外一位科学家也说，坚持晒太阳，不要戴墨镜，有利于健康，有利于肿瘤治疗。）
收藏
回复(10)举报
参与评论
评论列表
按投票顺序
红豆薏米柚子茶听说晒背很有必要，而且不要隔窗户晒。
举报
2022-08-01 13:58:21 有用(1)
回复(0)
元军经常运动
举报
2022-08-02 05:15:34 有用(1)
回复(0)
mary平安晒太阳是比较容易的事
举报
2022-08-01 20:56:25 有用(1)
回复(0)
春暖花开xu两年前我也买了凌志军的重生手记，觉得他说的很有道理。看你的帖子，等于又重温了一遍
举报
2022-08-02 20:05:58 有用(1)
回复(0)
田丝瓜Vd和水容易被忽视
举报
2022-08-02 20:13:07 有用(1)
回复(0)
厚德载福4有皮诊怎么晒啊？
举报
2022-08-06 13:36:52 有用(0)
回复(2)
活着就要开心每一天1我觉得心态 锻炼 睡眠做好这三件会辅助我们健康发展😃
举报
2022-09-05 15:05:38 有用(0)
回复(1)
相关推荐
热点推荐
暂无数据
热门帖子
今日推荐
