健康养生(养生粥)

   

1)露节气气温降低,体感较为冷一些,在早餐或者晚餐可以多煮一些粥和汤品,既温暖又滋润。如:南瓜粥、玉米粥、红薯粥、胡萝卜粥等,可以健脾胃、补中气,增强免疫力。
2)百枣莲子银杏粥。配料:百合30克、大枣20枚、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰糖适量。做法:莲子先煮片刻,再放入百合、大枣、银杏、粳米煮沸后,改用小火至粥稠时加入冰糖稍炖即成。功效:养阴润肺,健脾。


(来源:健康养生:熊苗营养师)

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养生之道
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2020-10-09 12:05:42
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我经常乱炖,早上吃的这个
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2020-10-09 18:18:55
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2020-10-09 13:07:28
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2020-10-09 14:51:07
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今晚改喝粥了
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