☘️早上：养阳、养胃
黄金时间点：7点到9点
早7~9点胃经当令，
是养胃的最佳时机！
那最好的养胃办法，
就是按时吃早餐。
一方面，这个时辰胃肠活动最强烈，
而进食会让胃肠经脉得到气血的补充。
另一方面，这个时间段，
太阳逐渐升起，阳气逐渐旺盛；
人体也是一样的，
此时吃早餐最易消化，吸收也最好。
可现实生活中，
很多人赶着上班、上学，
忙到没时间吃早餐，
以至于胃病成了“家常便饭”，
胃不好、脾虚，百病都来。
要想身体好，
就从按时吃早餐开始。
当然，早餐也不能瞎吃，
中医认为“胃喜温恶寒”，
因此要少吃水果、牛奶、蔬菜沙拉等寒凉食物，
多吃五谷类的熟食，如包子、馒头、粥类、面条等。
早上还是养阳好时机，动则生阳，
练太极，练八段锦，站桩，
散散步，拉伸拉伸，都很不错，
无需做很激烈的活动，
搞得大汗淋漓、筋疲力尽就不好了。
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霞霞健健康康谢谢分享
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2020-09-05 09:13:32 有用(0)
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六谷谢谢分享
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2020-09-04 17:30:00 有用(0)
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雨过天晴16.05.15.55.0谢谢分享
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2020-09-05 05:25:20 有用(0)
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阳光下的雨谢谢分享！
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2020-09-04 18:53:37 有用(0)
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健康小牛左乳16.8～67.4谢谢分享
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2020-09-04 18:59:51 有用(0)
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太阳的心学习了
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2020-09-04 19:22:01 有用(0)
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mmian妈2017.6—1969谢谢分享
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2020-09-04 20:57:18 有用(0)
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尾巴
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2020-09-04 21:16:04 有用(0)
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