你可能还不知道！久坐会影响狼疮活动！

都说得了SLE就不能过度劳累，而恰好很多药物也会让我们感到疲劳，所以很多小可爱就变身“林黛玉”，每天不是躺着就是坐着，不是没力气，就是头痛。

但是蝶友们知道吗？也许这并不是因为SLE疾病本身的影响，而是因为你坐的时间太久了，引发了身体疲劳的症状。

什么？你不相信？

那小助手就拿证据给你们瞧瞧看~

这是由Domenico Paolo Emanuele Margiotta, Fabio Basta, Giulio Dolcini, Veronica Batani, Marina Lo Vullo, Alessia Vernuccio, Luca Navarini , Antonella Afeltra做的一项研究，发布在了PLOS的网站上。

研究的主题是：系统性红斑狼疮患者的体力活动和久坐行为。

研究者们招收了93名系统性红斑狼疮患者,6男性和87名女性，对他们进行了临床评估、身体活动评估、生活质量睡眠质量的评估，其中最主要的是身体评估。

他们使用了国际体育活动问卷（IPAQ）简表[ 32 ]。

IPAQ简短表格由四个领域组成：

充满活力的体育活动

适度的体育活动

散步

坐着活动

分类分数是三个级别的变量（连续得分表示为中位数分数或中位数MET分钟）：

这是最低水平的身体活动。那些不符合第2类或第3类标准的人被视为不活跃。

被归类为活跃的最小活动模式。

是以下3个标准中的任何一个：

患者根据健康增强体育活动（HEPA）标准活跃。

SLE样本中约有三分之一每天在久坐不动的活动中花费超过4.5小时，几乎四分之一的SLE患者报告久坐不动的每日时间超过6小时。

与参考健康人群相比，我们无法评估SLE样本的久坐时间。然而，大量的流行病学数据清楚地表明，久坐时间与全因死亡率，心血管疾病发病率和死亡率，2型糖尿病发病率和癌症发病率和死亡率的风险比增加有关。

在大多数前瞻性研究中，每天久坐时间6-10小时的人群患疾病风险较大。

并且在这次的研究中，大多数不符合世界卫生组织（WHO）建议或长期处于久坐行为的SLE患者出现了骨骼受累，心肺受累，抑郁的情况。

虽然结果并未达到统计学意义，但是足以证明久坐对身体健康存在着显著影响。

久坐时间和疲劳之间的关系可能是一个恶性循环，严重疲劳的患者往往是久坐不动; 另一方面，较长久的久坐时间以及减少的身体活动可能导致疲劳恶化。

来自临床试验的一些数据表明，体育锻炼可以改善SLE患者的疲劳。

所以小伙伴们，如果感觉平时昏昏欲睡，四肢疲惫，不妨做做锻炼，在太阳下山的时候出去走走，或许就会有很大的改善哦~

除了久坐活动以外，这个研究中的变量因素抗疟药的影响也是不可忽视的。

抗疟药是SLE长期治疗的关键部分，有助于改善疾病管理。减少接触抗疟药的时间，会产生更严重的情绪障碍症状。

抗疟药物是唯一对疲劳和SLE相关生活质量有积极影响的非生物疗法。一些数据（包括我们最近的研究中）证明了抗疟药可能对心脏代谢有保护作用。这些多种治疗效果可以解释我们的身体活动和抗疟药接触时间之间的关联。

体力活动不足和久坐行为都是死亡率和发病率的独立危险因素，主要来自心血管疾病和癌症。

在SLE患者中，鉴于心血管风险的严重和早期增加，促进适当的身体活动和减少久坐时间尤为重要。长期使用抗疟药可以在促进适当的体育锻炼方面发挥作用。

所以小伙伴们，赶紧提起屁股扭一扭，别再坐着玩手机啦~如果有时间，偶尔做做翘臀运动也是很不错的哟！不仅可以预防久坐产生的不良影响，还可以改善身形，让身体更健康。是个不错的选择！