做好这4件事，让肿瘤患者生活更幸福！

肿瘤治疗的过程是漫长也煎熬的，因此，随着生活水平和医疗水平的提高，让肿瘤患者活得更有质量、更幸福，已经成为越来越多患者和家属的心愿。但是，如何才能实现这样的愿望呢？这4点建议可能是非常有用的。

1. 学会处理不良情绪

当面临肿瘤这种突如其来的不幸运时，一定会有或多或少的“坏”情绪，比如焦虑、恐惧、抑郁、思维混乱。它们看不见、摸不着，却实实在在影响着患者的生活和健康。

其实，这些不良情绪是人们面对肿瘤压力时的正常反应，适当的处理可防止发展为病态，更能够帮助患者以更好的精神状态面对肿瘤治疗。

要处理好这些情绪，首先要了解这些情绪的表现，比如患者可能感觉到不堪重负、失去控制、胡思乱想、长时间的悲伤、对曾经喜欢的事情失去兴趣、情绪变化快等；其次在处理上，鼓励患者说出自己的感受，家属此时一定要给予支持和理解，并且在谈论相应情绪时需要谨慎；如果患者出现较长时间的不良症状时，请寻求专业医生的帮助。当然，患者家属也应该关心自己的情绪状态，适当调整或寻求专业帮助。

2. 重视疲劳、癌痛等治疗副作用

不少肿瘤患者和家属都有这样的想法：治疗肿瘤当然是以保命为主，疲劳、疼痛这样的副作用虽然很难受，但忍忍吧。

其实，我们建议要重视患者的这些副作用的治疗，原因在于：

（1）“千里之堤毁于蚁穴”，肿瘤患者坚强的抗癌信念，可能会因为长时间的副作用影响而不断消磨；

（2）虽然中国人擅长于“吃苦耐劳”，但副作用并不能靠忍着而得到完全缓解，规范治疗才是解决副作用的主要方式，以疲劳和癌痛为例：

• 疲劳。健康人群的疲劳能够通过额外的休息得到缓解，但癌症患者的疲劳与健康人群的疲劳不同，并不是由于活动或劳累造成，也不会因休息或睡眠而得到完全缓解。

  
  

• 癌痛。不仅会带来疼痛，对于患者的睡眠、饮食、身体状况、情绪有全面的影响，且有的疼痛可能预示着病情的变化，一味忍耐不及时就诊有可能会贻误病情。

3. 不随意相信医药广告，坚持规范治疗

肿瘤的治疗是复杂的，治愈的需求是迫切的。要战胜肿瘤，积极的规范治疗与护理是最重要的。

但无孔不入的医药广告让患者和家属迷了眼，有些患者和家属能够理性分析，但有些患者或家属却做不到，尤其是在求医心切或治疗方式有限时。

虽然虚假广告是违法且非常不道德的，但它却传递给患者和家属“来我这里，肿瘤一定能治好”，这让在迷茫与无助中的人们无疑抓住了救命的稻草，也就不免有人会因此上当受骗，贻误病情、耽误治疗，比如被莆田系耽误的魏则西和被权健耽误的小周洋。

所以，患者和家属在治疗时一定要保持理性，谨记规范治疗才是王道。

4. 健康饮食、运动

肿瘤患者应该注意饮食、运动已经是个老生常谈的话题，大家已经了解了健康的饮食、适度的运动是帮助患者恢复、降低复发风险的有效方式。

之前推荐给大家美国癌症研究协会（AICR）的预防癌症建议，这些建议对于患者来说也能够有助于预防复发，再次推荐给大家：

1、多运动：每周进行至少150分钟中等强度的运动，或者75分钟高强度的运动。每周进行2-3次力量训练

2、保持健康体重：BMI 18.5 kg/㎡到 25 kg/㎡

3、吃富含全麦，蔬菜，水果和豆类的饮食

4、限制“快餐”和其他高脂肪、淀粉或糖类食品的摄入量

5、限制摄入红肉和加工肉类

6、限制含糖饮料摄取

7、限制酒精摄入：滴酒不沾

8、不要使用补充品（保健品）来预防癌症