对付关节疼的经验

最近太阳休息了，阴雨连连，看许多病友的关节又开始闹事了，总结一下我对付关节疼的经验，希望对大家有帮助。

我第一次去免疫风湿科就是因为左膝关节疼，后来确诊红斑狼疮后，吃上激素，纷乐什么的关节疼见好，但不完全好，激素减下去后，时不时的就疼，有时肿的打不了弯，上下楼使不上劲。上班以后，由于工作性质，每天需要蹬自行车，慢慢的锻炼得腿上有劲了，有时腿疼也得上班就硬着头皮蹬自行车，那叫一个心酸。还做过膝盖核磁，有滑膜炎，二院骨科医生让吃滑膜炎冲剂，吃了一个多月。

有一次，膝盖本来就疼，我又要去考试，就拖着腿去了，结果下楼的时候。墩了一下，膝盖彻底肿了打不了弯了，小瘸子回到家，实在没辙了，就去了附近的治疗跌打损伤的医馆（以前从不信这个）给敷了点药，揉了揉，居然迅速消肿了，下床就能走路了，也没那么疼了。后来，每次腿疼就到这敷药，敷完就见好，后来居然慢慢得疼的间隔变长了，再后来就不疼了。期间，我也从网上查过关节炎怎么办？网上有一条说，锻炼膝盖周围的肌肉，可以保护关节，我就照着网上的方法，晚上没事就躺在床上抬腿。这个方法是，平躺在床上，抬患腿，大概与床成30°角，坚持几分钟（到累了为止）放下休息一会，再抬腿，重复几次，每天半小时就可以。我坚持了一段时间。

后来，膝盖就很少疼了，现在下雨阴天的也没什么事了，我也不知道是滑膜炎颗粒的功效，还是敷中药的作用，还是锻炼的效果，总之，它不疼了。
我平时穿的比别人都要厚一层，而且没事手就揉膝盖，这都成习惯了，疼的时候，晚上睡觉特别重要，一定盖好腿放平别乱动，注意保暖。

现在的股骨头疼也是这样，没事我就大腿肌肉动一动，坐着躺着都可以做。有时疼的不行了，我就贴膏药，这次发现了一种挺管用的膏药，病友们可以试一下。还是晚上睡觉很重要，盖好被子，尽量少动，这样早上起来腿会很舒服。我每天也坚持蹬自行车，活血。

希望这些对大家有帮助，大家有什么经验也可以传授一下，互相帮助，减少病痛，人人有责，哈哈。
上传我感觉效果不错的膏药照片一张，没发现好膏药的可以试一下。