预防冠心病从青少年做起

大部分冠心病是由冠状动脉粥样硬化引起的，血脂异常因而沉积在冠脉管腔内壁，日积月累形成粥样化斑块，血管壁不断增厚、变狭窄，造成心肌缺血，引发心绞痛或者心肌梗塞。“冰冻三尺非一日之寒”，冠心病是因为动脉粥样硬化发展到一定程度引发的，那么预防冠心病可从防止动脉粥样硬化入手，从儿童期或者青年期做起。


 


　　专家表示：冠心病的发病人数不断壮大，而且呈现年轻化的特点，一方面原因是青少年患原发性高血压的增多，他们大多是从儿童和青春期就已开始患高血压。另一方面是遗传方面原因，很多有冠心病家族史的患者，在中年时就出现原发性高血压、中风 或心肌梗塞等，其实可以在青少年时采取一定的措施，是可以降低冠心病发病风险的。


 


　　上海远大心胸医院心内科中心主任 孟庆智 在线咨询


 


　　冠心病应从青少年时开始预防，控制高血压、肥胖、血脂异常吸烟等诱发因素，具体可以采取以下措施:


 


　　1、加强体育锻炼


 


　　坚持经常参加体育运动，加强体育锻炼，增强体质，保持体重，防止肥胖。除此之外，经常运动还可以延缓动脉硬化的进程，降低儿童期和青年期患高血压的风险。


 


　　2、拒绝肥胖


 


　　成年人肥胖，尤其是向心性肥胖，患心脏病的风险是正常人的2倍。而不论种族和年龄，青少年时期男孩肥胖会增加高血压的风险，保持体重在正常范围内，防止体重过重，有益于身体健康。


 


　　3、严格控制食盐的摄入


 


　　中国高血压发病人数已位居世界前列的主要原因是国人每日摄入的盐过多，钠盐摄入过多就容易引发高血压。青少年时期开始要注意饮食清淡，防止养成重口味，每日摄入食盐不得超过5克，包括盐腌制品所含盐分量。其实很多高血压患者呈现家族遗传性，跟大家在一起生活习惯、饮食结构类似有很大关系。


 


　　4、定期体检


 


　　每学期最少一次体检。测量血压、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白、血浆胆固醇、甘油三脂等，及时掌握异常情况不予与干预，能够减少冠心病的发病率。